5 Penyebab Kaki Mudah Pegal saat Traveling, Bikin Gak Nyaman!

23 Mar 2023, 18:25 WIB

ilustrasi penumpang pesawat (unsplash.com/@goh)

Melakukan perjalanan jauh seperti traveling memang kerap kali menyebabkan rasa tidak nyaman bagi tubuh. Salah satunya adalah rasa pegal yang membuat perjalanan jadi terasa melelahkan. Bagian tubuh yang kerap kali terasa pegal selama perjalanan adalah kaki.

Tentunya kamu akan merasa tidak nyaman, apabila bagian kaki terasa pegal pasca perjalanan. Apalagi jika setelah perjalanan, kamu masih harus melakukan aktivitas lainnya. Biasanya rasa pegal yang dirasakan pada bagian kaki disebabkan karena lima alasan berikut ini.

1. Duduk terlalu lama

ilustrasi mengendarai mobil (pexels.com/@freestockpro)

Alasan pertama yang bisa menyebabkan rasa pegal adalah karena duduk terlalu lama. Apalagi jika kamu menggunakan transportasi seperti mobil, bus, dan pesawat yang mengkhususkanmu untuk duduk.

Bukan tidak mungkin jika perjalanan jauh dengan durasi lama ini akan memaksamu untuk duduk secara terus menerus. Dampaknya tak hanya akan membuat bagian kaki menjadi pegal, melainkan juga bagian tubuh yang lainnya.

2. Tidak secara rutin mengubah posisi duduk

ilustrasi mengendarai mobil (pexels.com/@hazardos)

Meski pun mungkin kamu berada dalam transportasi dengan keadaan duduk, namun semestinya tidak selalu dalam posisi yang sama. Alasannya karena posisi yang sama akan membuatmu mudah mengalami pegal, khususnya bagian kaki.

Hal ini disebabkan karena peredaran darah tidak lancar, sebab menumpuk di bagian kaki. Oleh sebab itu, cobalah mengubah posisi duduk secara rutin, sehingga menghindari kemungkinan untuk pegal-pegal.

3. Bahan celana yang tidak nyaman

ilustrasi celana jeans (unsplash.com/@ohleighann)

Satu hal yang juga tak boleh kamu sepelekan adalah bahan celana yang dikenakan selama perjalanan. Bahan celana juga menjadi pertimbangan penting jika ingin memperoleh kenyamanan selama traveling.

Sebaiknya hindari bahan celana yang terlalu ketat dan kasar seperti jeans. Pilihlah bahan celana yang setidaknya nyaman untuk kamu kenakan selama di perjalanan, sehingga mengurangi kemungkinan pegal.

4. Tidak melakukan peregangan sebelumnya

ilustrasi peregangan (pexels.com/@rethaferguson)

Peregangan sebelum dan sesudah perjalanan merupakan hal wajib yang perlu kamu lakukan. Alasannya karena memang peregangan dapat membuatmu menjadi lebih rileks selama di perjalanan.

Sering kali tubuh yang tidak melakukan peregangan akan terasa lebih mudah pegal, apalagi otot-ototnya mudah kaku. Oleh sebab itu, jangan sampai lupa untuk melakukan peregangan sebelum dan sesudah melakukan traveling.

5. Kurang minum air

ilustrasi cewek minum air putih (pexels.com/@olly)

Satu kebiasaan yang tak boleh kamu lupakan selama traveling adalah minum air putih yang cukup. Sering kali banyak orang yang cuek dengan hal sepele ini, padahal dampaknya sangat penting.

Rajin minum air putih di perjalanan bukan hanya akan mencegah dehidrasi, namun dapat menjadi anti kram. Jika sampai kurang minum air putih, maka bagian tubuh tertentu seperti kaki akan mudah kram dan membuat perjalanan jadi tak menyenangkan.

Ternyata memang ada banyak penyebab mengapa kaki terasa pegal selama traveling. Terpenting hindari segala kemungkinan penyebabnya, sehingga kamu dapat menikmati sesi traveling dengan baik. Jangan lupa peregangan, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.