Suka Naik Gunung? Lebih Baik Bawa 5 Makanan Sehat Ini Selama Pendakian

Jika menanak nasi membutuhkan waktu lama maka mengonsumsi roti khususnya gandum bisa menjadi pilihan alternatif lain bagi kamu yang ingin mendaki, tapi dengan perbekalan yang praktis. Roti gandum memiliki lebih banyak manfaat daripada roti biasa, apalagi jumlah kalori yang terdapat dalam satu lembar roti gandum sebesar 247 cal. Tentunya roti berwarna kecokelatan ini akan membantu dalam pemenuhan karbohidrat kita selama mendaki, kamu juga bisa siapkan madu atau selai sebagai pelengkapan bekal kamu yang satu ini.

Cokelat mungkin sudah menjadi kegemaran bagi banyak orang untuk rutin mengonsumsi nya, tapi bagaimana dengan pilihan membawanya dalam salah satu bekal mendaki? Tentunya hal ini sangat bisa lho, mengingat banyaknya kandungan nutrisi yang terdapat dalam cokelat khususnya cokelat hitam yang banyak memberikan manfaat pada orang yang mengonsumsinya. Selain karena bisa menstabilkan tekanan darah bagi yang mengonsumsi cokelat secara teratur, tapi makanan yang terbuat dari biji cocoa ini juga memiliki kalori hingga 545 kcal.

Menu lainnya yang dapat dipilih sebagai menu perbekalan dalam mendaki adalah cookies atau kue kering. Umumnya kita mengenal kue kering sebagai makanan yang praktis dan mudah untuk dikonsumsi, selain itu daya tahan dari kue kering biasanya lebih lama dan kuat daripada makanan lainnya yang bersifat basah. Hal ini pula lah yang bisa menjadi pilihan bagi kamu untuk bisa memasukan kue sebagai alternatif pilihan yang enak, mudah, dan tetap bergizi.

Oatmeal merupakan menu rekomendasi bagi kamu yang senang mendaki, tapi ingin membawa perbekalan yang mudah, praktis, tapi tetap sehat dan lezat untuk dinikmati. Oatmeal menjadi pilihan utama yang bisa dicoba, selain karena lebih praktis dari segi pembuatannya dan ekonomis dari segi biaya, tapi oatmeal juga memiliki banyak kandungan nutrisi dan manfaat yang tentunya baik bagi kita. Selain itu, oatmeal dapat memberikan rasa kenyang yang cukup lama dan mengurangi resiko tekanan darah tinggi, sangat cocok sebagai teman selama kamu menanjak.

Selain sereal, menu lainnya yang praktis dan sehat untuk dicoba adalah sereal. Menu lezat ini enak dicicipi dalam keadaan panas dan dingin, cocok menjadi teman makan bersama air, susu, dan yogurt, atau bahkan dimakan langsung sebagai camilan. Sereal menjadi menu yang cocok untuk dibawa pada saat mendaki karena praktis untuk dibuat dan tidak harus disajikan saat panas. Selain itu kandungan nutrisi didalamnya yang kaya akan vitamin akan membantu dalam penambahan energi.

Nah, 5 makanan diatas bisa menjadi bekal makanan yang mudah, praktis, lezat, tapi sehat untuk dicicipi. Bagaimana menurutmu?