10 Tips Ice Skating untuk Pemula biar Nyaman Tanpa Cedera
Ice skating menjadi salah satu olahraga yang disukai semua kalangan dan usia. Olahraga ini terkesan menyenangkan, karena merasakan sensasi meluncur di atas es. Padahal melakukan ice skating tak semudah yang dilihat.
Saat melakukan ice skating, banyak hal yang harus disiapkan dan diperhatikan. Apalagi kalau kamu baru pertama kali melakukannya. Biar tak salah kaprah, berikut beberapa tips dan trik ice skating bagi pemula. Simak, yuk!
1. Pakai sepatu dalam keadaan baik. Pastikan ukurannya pas, jangan kebesaran atau kekecilan biar nyaman selama dipakai
2. Wajib mengenakan kaos kaki. Suhu di arena akan dingin, kakimu akan lembap. Kalau gak pakai, kakimu bisa lecet atau "mati rasa" lho
3. Cobalah mengenakan pakaian yang lebih ketat untuk membantu menjaga keseimbangan, karena tak ada pakaian yang melambai-lambai
4. Lakukan sedikit pemanasan dan peregangan otot, untuk menghindarkan potensi cedera atau kram saat meluncur
5. Meluncurlah di pinggiran arena untuk sesaat, kamu perlu mencoba dulu. Ketika sudah seimbang, perlahan bergeserlah ke tengah
6. Kalau terjatuh, jangan terlalu lama berada di lantai. Kalau terlentang, bisa-bisa kamu ditabrak peseluncur lain, tanganmu pun bisa terlindas
7. Kalau sudah bisa meluncur, pastikan kamu tahu cara berhentinya. Tekuk lutut, putar jari ke dalam kaki, dan dorong keluar tumitmu
8. Hindari meluncur dengan cara mundur, karena kamu bisa menabrak orang dan terjatuh. Saat sedang belajar, meluncurlah ke arah depan
9. Jangan tibaberhenti mendadak atau berdiri di tengah arena, karena bisa mengagetkan peseluncur lain dan saling bertabrakan
10. Selalu gunakan alat pengaman, mulai dari helm hingga pelindung siku dan lutut, supaya ketika terjatuh, tak terjadi cedera yang parah
Itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan saat pertama kali ice skating. Dengan begitu, kamu bakal lebih siap saat berada di dalam arena. Selamat bersenang-senang!
