Banyak orang mencari cara sederhana untuk menjaga konsentrasi selama mengemudi, terutama selama perjalanan panjang. Salah satu cara yang sering dilakukan adalah mengunyah permen.
Tapi apakah benar mengunyah permen dapat membantu meningkatkan konsentrasi saat mengemudi? Berikut adalah penjelasan berdasarkan penelitian, manfaat, dan pertimbangan dalam mengunyah permen saat mengemudi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aktivitas mengunyah dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Mengunyah permen atau makanan ringan dapat merangsang aliran darah ke otak, yang berkontribusi pada peningkatan fokus.
Sebuah penelitian dari Cardiff University di Inggris menemukan bahwa orang yang mengunyah permen karet memiliki tingkat konsentrasi lebih tinggi saat melakukan tugas-tugas yang membutuhkan perhatian dibandingkan dengan mereka yang tidak mengunyah. Hal ini dikaitkan dengan peningkatan aktivitas otak yang disebabkan oleh gerakan mengunyah.
Namun, penting untuk dicatat bahwa efek ini bersifat sementara dan dapat bervariasi tergantung pada individu. Aktivitas mengunyah tidak menggantikan kebutuhan akan istirahat yang cukup dan persiapan fisik sebelum mengemudi.
Mengunyah permen selama mengemudi memang terbukti dapat memberikan beberapa manfaat, terutama dalam menjaga kewaspadaan. Mengunyah permen, terutama permen karet, juga dapat membantu meredakan ketegangan atau stres ringan yang sering terjadi selama perjalanan jauh atau macet.
Ini bisa terjadi karena aktivitas mengunyah akan menjaga otak tetap aktif, yang dapat membantu pengemudi tetap terjaga, terutama pada perjalanan panjang. Selain itu mengunyah permen juga bisa mengatasi rasa bosan akibat perjalanan panjang.
Oya, jenis permen yang dipilih juga memengaruhi manfaatnya. Permen mint, misalnya, dikenal dapat memberikan sensasi segar yang membantu mengurangi rasa kantuk.
Meskipun mengunyah permen dapat memberikan manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Misalnya, jangan membuka bungkus permen saat sedang mengemudi. Sebab aktivitas ini bisa mengalihkan perhatianmu dan bisa berakibat sangat fatal.
Mengunyah permen, meski bisa membuatmu tetap fokus, namun bukan pengganti istirahat. Artinya, mengunyah permen tidak dapat menggantikan istirahat atau tidur yang cukup. Jika merasa lelah atau mengantuk, sebaiknya hentikan kendaraan dan beristirahat di rest area.
Hindari jug permen dengan kandungan gula yang tinggi. Sebab mengonsumsi permen manis dalam jumlah berlebih dapat menyebabkan lonjakan energi sementara yang diikuti dengan penurunan energi drastis (sugar crash). Pilihlah permen tanpa gula atau permen karet untuk menghindari efek ini.