10 Jenis Makanan Kaya Nutrisi yang Baiknya Dikonsumsi saat Sahur
Sahur merupakan waktu makan penting bagi umat muslim saat menjalankan puasa Ramadan. Namun, tidak semua jenis makanan cocok untuk dikonsumsi saat sahur, lho.
Sebaiknya, konsumsilah makanan yang kaya nutrisi untuk menjaga energi dan kesehatan tubuh. Berikut ini adalah 10 jenis makanan kaya nutrisi yang baik dikonsumsi saat sahur, ada apa saja?
1.Kaya serat dan karbohidrat, kamu bisa mengonsumsi oatmeal saat sahur. Tambahkan susu atau buah untuk menambah nutrisi
2. Pecel terdiri dari aneka sayuran hijau dan tauge yang direbus lalu disiram saus kacang. Siapa sangka kalau makanan sederhana ini kaya nutrisi?
3.Kombinasi nasi merah dengan daging dan sayur bantu pelihara kesehatan tubuh. Makanan ini juga kaya nutrisi yang baik dimakan saat sahur
4. Untuk menjaga energi dan memenuhi asupan nutrisi kamu bisa konsumsi buah-buahan seperti apel, kurma, hingga pisang ketika makan sahur
5. Gado-gado khas Betawi adalah menu sahur kaya nutrisi. Makanan ini terbuat dari sayuran, telur, dan tahu yang disajikan dengan saus kacang dan kerupuk
6.Bakal bikin kenyang lebih lama sehingga kuat menjalani puasa, roti gandum bisa kamu santap bersama potongan alpukat atau selai
7.Dikukus atau dijadikan mashed potato, kentang cocok disantap jadi menu sahur. Karbohidrat kompleks kentang bisa tambah energi saat puasa
8.Jadi sumber protein yang baik buat tubuh, kandungan lemak sehat dan vitamin juga merupakan nutrisi penting yang dimiliki telur
9.Bisa diolah jadi smoothie hingga salad, alpukat mengandung lemak sehat dan serat yang bisa bantu kontrol rasa lapar selama puasa
10.Untuk memperoleh asupan nutrisi saat sahur kamu bisa mengonsumsi sayuran sebagai sup. Sebab kaya akan vitamin dan mineral juga, lho
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi saat sahur, tubuh akan terjaga kecukupan energi dan nutrisi selama menjalankan puasa Ramadan. Selain itu, makanan tersebut juga membantu menjaga kesehatan tubuh dan menghindari rasa lapar yang berlebihan.
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
