10 Tips Sukses untuk Diet Vegan yang Konsisten, Lebih Sehat & Langsing
Berbagai macam diet dilakukan demi mendapatkan bentuk badan terbaik. Ada diet paleo, diet Mediterrania, OCD, katogenik, dan masih banyak lagi yang lainnya. Tapi, yang banyak orang tahu adalah diet vegan. Gak cuma gaya hidup, diet vegan bahkan merambah ke kaum "pemakan daging" juga.
Lebih sehat, diet vegan memotong kalori dari makanan olahan hewan dan menggantinya dengan bahan dasar tanaman. Kalau kamu pernah menjalani diet ini, pasti sadar soal godaan yang menantang tiap detiknya.
Banyak yang gagal karena tak tahan godaan kelezatan olahan daging. Daripada gagal lagi, mending kamu lihat tips sukses diet vegan di bawah ini deh!
1. Gak cuma makanan full-plant saja, kamu juga bisa makan hidangan olahannya saja lho. Seperti keripik dari ubi atau apel
2. Biar seimbang, usahakan asupanmu beragam. Coba konsumsi semua sayuran, rempah, biji-bijian, dan kacang-kacangan
3. Coba deh mulai sekarang masak sendiri di rumah. Kamu bisa menyesuaikan masakan dengan seleramu. Lebih sehat dan pasti lebih enak dong
4. Walaupun lagi diet vegan, kamu harus tetap menyantap makanan berlemak. Alpukat dan biji chia adalah salah satu alternatifnya
5. Selain lemak, pastikan kamu juga memenuhi asupan serat supaya pencernaan lancar
6. Konsumsi buah-buahan sebagai pelengkap nutrisi harianmu. Semua jenis buah memiliki kandungan yang baik kok, jadi jangan ragu ya!
7. Untuk memenuhi asupan protein dan karbohidrat kompleks, jangan lupa lengkapi dengan kacang-kacangan. Dijamin lebih kenyang
8. Supaya kadar air dalam tubuh tetap terjaga, jangan lupa minum segala bentuk cairan. Bisa coba minuman isotonik, air putih, atau jus buah
9. Konsultasikan rangkaian dietmu ke ahli gizi, hasilnya sudah tepat belum
10. Kamu tetap bisa ngemil, kok. Pilih buah-buahan yang mengandung rasa kuat dan mengenyangkan
Nah, kalau sudah menerapkan tips-tips di atas, jadi gak ragu lagi kan? Selamat mencoba!
