10 Camilan Sehat Pengganti Takjil Manis Berlebihan
Berbuka puasa identik dengan takjil manis, seperti kolak, es sirup, dan gorengan gula tinggi yang menggoda selera. Sayangnya, konsumsi gula berlebihan justru bisa membuat tubuh cepat lemas dan kadar energi naik turun drastis. Tak heran jika setelah berbuka banyak orang merasa ngantuk dan kurang nyaman di perut.
Namun, tahukah kamu jika ada banyak camilan sehat yang tetap lezat tanpa harus membanjiri tubuh dengan gula berlebih? Pilihan takjil yang lebih seimbang bisa membantu menjaga stamina, pencernaan, dan kadar gula darah tetap stabil. Selain mengenyangkan, camilan ini juga memberikan nutrisi penting bagi tubuh setelah seharian berpuasa. Inilah 10 camilan sehat pengganti takjil manis berlebihan yang bisa jadi favorit baru saat berbuka.
1. Kurma dengan isian kacang almond
2. Buah potong segar dengan perasan lemon
3. Yogurt plain dengan topping buah
4. Pisang panggang tanpa gula tambahan
5. Salad buah rendah gula
6. Telur rebus sebagai camilan protein
7. Smoothie buah tanpa sirup
8. Oatmeal hangat dengan madu secukupnya
9. Ubi rebus atau panggang
10. Kacang rebus rendah garam
Memilih camilan sehat saat berbuka membantu tubuh pulih lebih cepat setelah seharian berpuasa tanpa lonjakan gula berlebihan. Selain lebih ramah untuk pencernaan, energi yang dihasilkan pun terasa lebih stabil dan tahan lama. Kamu bisa berpuasa dengan nyaman dan tubuh tetap fit hingga malam hari.
