6 Minuman Sehat yang Terbukti Mampu Bersihkan Ginjal, Ada Favoritmu?
ilustrasi jus cranberry (unsplash.com/Brooke Lark)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ginjal adalah organ kecil yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dengan menyaring racun dalam tubuh dan mengeluarkannya sebagai urin. Kerusakan pada ginjal dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti batu ginjal, infeksi, hingga kanker yang mana kondisi ini tergolong berbahaya dan mematikan. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan ginjal merupakan hal yang wajib kita lakukan.
Untungnya, menjaga kesehatan ginjal bukanlah perkara yang sulit dan memakan biaya besar. Bahkan rutin mengonsumsi minuman yang berkhasiat membersihkan ginjal saja sudah cukup untuk menjaga fungsi ginjal agar tetap sehat. Melansir dari Huffpost dan Health & Human Research, berikut beberapa minuman yang dapat membersihkan ginjal.
1. Teh jahe
powerofpositivity.comJahe adalah salah satu rempah yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Science World Journal, jahe bersifat menghilangkan radikal bebas dan mengurangi peradangan yang terkait dengan penyakit ginjal.
Untuk mendapatkan manfaat ini, parut jahe yang belum dikupas tapi sudah dicuci ke dalam air panas, tutup dan biarkan selama lima menit atau lebih. Tambahkan madu jika kamu ingin. Selain membersihkan ginjal, teh jahe ini juga dapat meredakan sakit perut, batuk, mual di pagi hari, serta menurunkan kadar kolesterol dan melawan infeksi.
2. Jelatang
britannica.comJelatang merupakan salah satu tanaman yang sering dimanfaatkan dalam pengobatan herbal tradisional. Tanaman ini dapat mengurangi peradangan dan tinggi anti-oksidan. Jelatang juga bermanfaat untuk mengobati penyakit ginjal karena memiliki sifat diuretik, sehingga mampu membantu membersihkan bakteri dari saluran kemih melalui urin.
3. Jus lemon
unsplash.com/Milo McDowellLemon memang sudah lama dikenal dan dimanfaatkan untuk membersihkan lemak dan hati. Jus lemon dan jeruk mengandung sitrat yang membantu menghilangkan kalsium dari ginjal, sehingga mencegah pertumbuhan batu ginjal.
Jika kamu ingin mengonsumsi lemon dengan tujuan membersihkan ginjal, kamu wajib membuat jus lemon dari buah lemon segar. Sebab, jika kamu membeli jus lemon siap minum yang banyak dijual di pasaran, jus ini mengandung banyak gula tambahan dan proses pasteurisasi yang memecah nutrisinya.
Editor’s picks
Baca Juga: Bukan Kopi, Ternyata Ini Minuman Terbaik untuk Dinikmati di Pagi Hari
4. Jus cranberry
unsplash.com/Brooke LarkInfeksi ginjal yang diakibatkan oleh transfer bakteri dari saluran kemih ke ginjal bisa menimbulkan rasa tidak nyaman dan bahkan mematikan. Jus cranberry adalah pengobatan herbal yang efektif untuk mengatasi infeksi kandung kemih. Karena disaring melalui ginjal terlebih dahulu, maka jus cranberry dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.
Untuk mendapatkan manfaat ini, pastikan kamu membuat jus cranberry dari buah asli. Selain itu, untuk meminimalkan rasa asam dari buah ini, kamu dapat mengencerkannya dengan air terlebih dahulu.
5. Air putih
thehealthy.comAir sangat penting bagi kehidupan karena memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh, seperti membuang racun, mengangkut nutrisi, dan mengatur suhu tubuh. Asupan air yang cukup dapat membantu ginjal menyaring limbah dan racun dari tubuh kemudian mengeluarkannya dalam bentuk urin.
Sebaliknya, kurangnya asupan air dapat memicu dehidrasi dan batu ginjal. Untuk itu, pastikan kamu mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup, khususnya di musim panas dan setelah olahraga, sebab keduanya dapat meningkatkan hilangnya air dalam tubuh.
6. Teh kunyit
menshealth.comSelain mampu menambah cita rasa masakan, kunyit juga memiliki khasiat yang luar biasa bagi kesehatan. Kunyit adalah anti-inflamasi yang kuat dan mampu menghentikan peradangan yang terkait dengan penyakit ginjal kronis. Selain itu, kunyit juga dapat menurunkan tekanan darah, yang merupakan salah satu pemicu penyakit ginjal. Untuk itu, minum teh kunyit setiap hari bisa menjadi solusi untuk membersihkan dan meningkatkan fungsi ginjal.
Nah, itu tadi beberapa minuman yang berkhasiat untuk membersihkan ginjal. Gimana? Kamu tertarik untuk rutin mengonsumsi salah satunya?
Baca Juga: 10 Makanan dan Minuman Karsinogenik yang Bisa Memicu Kanker, Apa Saja?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
