5 Makanan Peningkat Sistem Imun, Dari Rempah Hingga Sayuran Alami
Jika ingin kebugaran tubuh dan kesehatanmu lebih terjaga setiap harinya, maka yang harus dilakukan adalah mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan sistem imun. Karena dengan konsisten menjaga pola makan sehat justru lebih ampuh untuk memelihara kebugaran tubuh jangka panjang. Tapi bahan makanannya pun gak sulit untuk dicari, kok, justru mudah ditemukan dan diolah menjadi makanan enak.
Mulai dari rempah-rempah seperti jahe dan kunyit, hingga sayuran alami seperti bayam dan brokoli. Semua makanan itu bisa ditemukan dimana-mana dengan harga terjangkau dan memang sudah biasa dikonsumsi sehari-hari. Lebih lengkapnya tentang apa saja makanan peningkat sistem imun dapat disimak pada satu-persatu poin pembahasan berikut ini.
1. Kunyit
Kamu mungkin tak asing dengan kunyit yang umumnya diketahui sebagai bahan pembuatan bumbu masak. Tapi tahukah kamu kalau nyatanya dari jaman dulu, bahan makanan berwarna kuning cerah dan pahit ini digunakan sebagai anti inflamasi untuk mengobati osteoartritis dan artritis reumatoid. Selain itu, riset menunjukkan kalau kandungan kurkumin yang tinggi pada kunyit dapat membantu mencegah kerusakan otot dalam berolahraga dan menjaga kekebalan tubuh.