5 Manfaat Ikan Tongkol untuk Kesehatan Tubuh, Gak Kalah Menyehatkan!
Ikan tongkol (Youtube.com/Fish vs Blade)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ikan tongkol merupakan salah satu jenis ikan yang paling sering diolah menjadi aneka menu rumahan yang menarik. Tentu saja hal ini karrna memang ikan tongkol memiliki harga yang lebih murah dan juga mudah ditemukan.
Di balik kemudahan proses pengolahannya, tentu saja ikan tongkol juga tak kalah spesial dengan beragam manfaat yang dimilikinya. Aneka manfaat berikut ini dapat kamu peroleh jika mengonsumsi ikan tongkol.
1. Menjaga fungsi dan kesehatan organ tubuh
ilustrasi pemeriksaan mata (medicalnewstoday.com)Menu ikan memang banyak didominasi oleh kandungan protein yang baik bagi tubuh. Tentu saja hal ini juga berlaku dengan ikan tongkol yang memiliki kandungan protein cukup banyak.
Salah satu fungsi protein adalah untuk membantu membentuk sel-sel baru yang mana akan menggantikan sel-sel yang telah rusak. Selain itu, fungsi dan organ tubuh lain seperti hati, mata, dan otak tetap terjaga dengan baik.
2. Menstabilkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung
Ilustrasi mengukur tekanan darah (Unsplash.com/Mufid Majnun)Ikan tongkol juga memiliki kandungan omega 3 yang sangat baik untuk tubuh. Salah satu fungsi omega 3 adalah untuk menstabilkan tekanan darah dengan baik.
Dengan adanya kandungan omega 3 yang maksimal pada ikan tongkol, kolesterol pun juga dapat dicegah dengan baik. Selain itu, fungsi dan kesehatan jantung juga tetap terjaga maksimal.
Baca Juga: Resep Tongkol Suwir Balado yang Cocok untuk Menu Pendamping Nasi
3. Menguatkan sistem imunitas
ilustrasi berolahraga (Pexels.com/Ketut Subiyanto)Editor’s picks
Imunitas tubuh menjadi hal terpenting yang harus dijaga dan ditingkatkan untuk menstabilkan kesehatan tubuh. Tentunya imunitas juga harus didukung melalui pengonsumsian makanan yang tepat.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi ikan tongkol. Kandungan vitamin A dan vitamin B12 dalam ikan tongkol mampu memperkuat imunitas di dalam tubuh, sehingga tubuh jadi mudah menangkal setiap penyakit.
4. Menjaga kesehatan tulang
Ilustrasi pria berolahraga untuk meningkatkan imunitas (Pexels.com/William Choquette)Kesehatan tulang memang banyak diperoleh dari kandungan kalsium yang baik. Tentunya, ikan tongkol juga memiliki kandungan kalsium dan vitamin D yang cukup banyak.
Kedua nutrisi tersebut tentunya mampu menjaga fungsi dan kesehatan dari tulang. Jika demikian, maka kamu pun dapat beraktivitas dengan baik tanpa masalah kesehatan.
5. Menjaga berat badan
ilustrasi timbangan berat badan (Pexels.com/SHVETS production)Menjadi ikan yang penuh protein, ikan tongkol tentunya juga bermanfaat untuk menjaga berat badan tubuh. Hal ini disebabkan karena kandungan protein di dalamnya mampu memberikan efek kenyang yang lama.
Menunda munculnya rasa lapar tentu saja membuat ikan tongkol menjadi pilihan untuk menu diet. Dengan demikian, berat badan ideal pun dapat diperoleh.
Beraneka manfaat di atas tentunya dapat kamu peroleh dengan maksimal dengan mengonsumsi ikan tongkol. Meski sederhana, namun tetap istimewa manfaatnya!
Baca Juga: 5 Ide Masakan Berkuah dari Ikan Tongkol yang Ekonomis dan Ekstra Sedap
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
