6 Bahan Makanan Superfood yang Cocok Dikonsumsi oleh Anak-anak
recipes.howstuffworks.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siapa yang tidak ingin memberikan nutrisi yang terbaik untuk si kecil? Rasanya hampir semua orangtua di dunia ini pastinya ingin memenuhi kebutuhan nutrisi untuk anak-anaknya dengan cara yang terbaik.
Salah satu cara mudahnya adalah dengan memberikan pemenuhan nutrisi melalui bahan makanan berkualitas dengan nutrisi terbaik yang juga kita biasa sebut dengan superfood. Kandungan nutrisi yang baik di dalamnya mampu membantu dalam tumbuh kembang si kecil.
Untuk kamu yang penasaran apa saja bahan-bahan makanan terbaik atau superfood yang dapat kamu berikan pada si kecil, berikut enam daftarnya!
1. Beras merah
myfooddiary.comMeski nasi merah biasa dikenal sebagai bahan makanan yang dikonsumsi oleh orang dewasa untuk program diet. Namun bukan berarti tidak bisa dikonsumsi oleh anak-anak kecil, lho. Justru beras merah memiliki kandungan gizi yang sangat tinggi meski karbohidrat di dalamnya cukup rendah. Kandungan gizi yang tinggi ini tentu sangat cocok bila dikonsumsi oleh anak-anak.
2. Keju
medicalnewstoday.comKeju mungkin sudah cukup familiar bagi si kecil dengan berbagai menu yang dapat dikombinaskan dengan bahan makanan gurih ini. Seperti yang kita ketahui bahwa keju memiliki kandungan protein yang banyak dengan vitamin D di dalamnya.
Selain itu, jangan khawatir bila anak tidak menyukainya sebab keju justru memiliki cita rasa yang asin dan gurih yang digemari anak-anak. Kamu dapat memodifikasikannya dengan berbagai menu bercita rasa asin gurih atau pun manis.
3. Ikan salmon
greatbritishchefs.comSudah tentu ikan salmon telah cukup terkenal dari mulut ke mulut bahwa dipercaya memiliki kandungan protein yang sangat baik untuk anak. Kandungan protein tinggi dan omega 3 di dalamnya mampu membantu dalam perkembangan otak anak dengan baik. Anak-anak pun dijamin akan menyukainya sebagai menu sarapan atau bekal makanan terbaik.
Baca Juga: 7 Makanan yang Wajib Kamu Konsumsi di Usia 20 Tahun, Bikin Sehat!
Editor’s picks
4. Brokoli
simplyrecipes.comBiasanya tak ketinggalan antara brokoli dan salmon bila memadukan sebuah makanan, sehingga tak heran bila kemudian brokoli dikenal sebagai salah satu makanan terbaik atau superfood untuk anak-anak. Bentuknya yang unik dengan warna yang menarik membuat brokoli kemudian banyak digemari oleh anak-anak sebagai sayuran favorit.
Tak cukup sampai di situ, kandungan baiknya mampu menjadi detoks alami tubuh dan memperlancar pencernaan.
5. Dada ayam
thegunnysack.comAda berbagai sumber protein alami yang dapat kamu coba berikan pada si kecil, tak ketinggalan juga dengan bahan makanan seperti dada ayam. Menu dada ayam ini memang memiliki kandungan yang baik untuk pertumbuhan anak. Selain itu, rata-rata anak akan cukup menggemari ayam sehingga tak sulit untuk mengajarkannya mengonsumsi bahan makanan ini.
Kamu dapat mengolah bahan makanan ini dengan berbagai teknik dan resep yang sekiranya disukai oleh si kecil.
6. Wortel
goodhousekeeping.comTak hanya brokoli yang dapat menjadi sayuran kegemaran baik untuk si kecil, tak ketinggalan wortel pun dapat menjadi opsi terbaik. Wortel memang telah lama dipercaya memiliki kandungan baik untuk tumbuh kembang anak, selain itu kandungan vitamin A di dalamnya sangat baik untuk kesehatan mata.
Untuk jenis bahan makanan seperti wortel, kamu dapat mengolahnya tak hanya sebagai makanan, namun juga jus.
Nah, 6 bahan makanan di atas dapat menjadi informasi terbaik untukmu dalam memberikan superfood terbaik bagi si kecil. Yuk, mulai ajarkan si kecil makan makanan sehat!
Baca Juga: 7 Tip Penting Menjaga Kesehatan selama WFH, biar Gak Gampang Sakit
Tresna Nur Andini
Terima kasih sudah membaca tulisan saya | Seorang penulis biasa yang gemar berdiskusi. Mari berteman melalui ig : @tresnajaa
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
