10 Buah-buahan yang Mengandung Air Paling Tinggi, Ada Kesukaanmu?
Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air. Oleh karena itu, peran air sangat penting gak boleh diabaikan. Gak heran kalau kita lebih kuat menahan lapar dibanding haus, ya gak?
Selain diperoleh dari air mineral yang kita konsumsi sehari-hari, air juga bisa diperoleh dari buah-buahan. Dilansir dari Medical News Today, berikut beberapa jenis buah yang kandungan airnya paling tinggi.
1. Mentimun merupakan sumber kalium, fosfor, magnesium, dan kalsium yang berperan sebagai antidiabetes
2. Selada rendah karbohidrat dan gula, tinggi serat, vitamin A, K, dan kalium. Selada juga bisa membantumu tidur nyenyak
3. Sayuran hijau muda dan renyah ini rendah kalori, protein, serta karbohidrat, tapi tinggi serat. Seledri juga kaya vitamin A, K, folat, dan kalium
4. Tomat mengandung likopen yang membantu mencegah kerusakan sel. Kandungan serat, vitamin C, K, folat, dan kaliumnya cukup banyak
5. Melon manis merupakan sumber kalium, vitamin C, folat, magnesium, dan vitamin K. Namun, kandungan gulanya cukup tinggi
6. Selain tinggi air, buah persik juga punya banyak vitamin, seperti C, A, E, K, dan fosfor
7. Rasanya asam, nanas mengandung vitamin C, magnesium, potasium, mangan, dan vitamin B
8. Secara umum, apel menjadi sumber air yang baik, juga serat, vitamin C, dan antioksidan
9. Jeruk terkenal dengan vitamin C-nya yang tinggi. Serat dan kaliumnya juga membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan lain
10. Airnya melimpah, semangka punya banyak simpanan vitamin C, A, B, potasium, seng, tembaga, dan mineral
Nah, itulah beberapa buah yang kandungan airnya paling tinggi. Di antara sepuluh buah di atas, mana saja yang paling kamu suka?
