10 Makanan Sehat Ini Bisa Meningkatkan Kesuburan pada Perempuan Lho!
Hamil tidak terjadi ketika sel telur pada perempuan tidak berhasil dibuahi. Ada proses alami yang membuat gagalnya proses pembuahan tersebut. Namun, ternyata ada juga pengaruh dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari.
Ada beberapa makanan sehat yang memberikan efek subur pada wanita. Apa saja, yuk simak ulasannya di bawah ini!
1. Stroberi mengandung betakaroten, anthocyanin, dan vitamin C yang merupakan antioksidan kuat. Bisa melindungi sel telur perempuan dari kerusakan dan penuaan
2. Bayam bisa meningkatkan proses ovulasi dan menjaga sel telur tetap sehat. Kandungan folat, zat besi, dan vitamin B-nya tinggi
3. Alpukat yang kaya lemak membantu menjaga kesehatan sel telur. Jangan khawatir, lemak yang dihasilkan alpukat termasuk sehat, kok
4. Yoghurt, produk susu yang mengandung banyak lemak ternyata berguna meningkatkan kesuburan, karena protein, vitamin D, dan kalsiumnya tinggi
5. Tiram bisa dimakan mentah-mentah atau dimasak sampai matang. Zat besi di dalamnya meningkatkan produksi sel telur berkualitas baik
6. Kacang-kacangan seperti kacang polong, quinoa, atau kacang tanah mengandung protein dan zat besi yang bisa meningkatkan kesuburan sel telur
7. Brokoli membantu perempuan menyerap banyak zat besi, sehingga bisa meningkatkan kesuburan pada perempuan yang ingin cepat punya bayi
8. Salmon mengandung banyak omega-3 dan omega-6 yang bisa membantu melancarkan peredaran darah pada organ reproduksi
9. Buah ara dipercaya meningkatkan kesuburan sejak Yunani Kuno, seperti dilansir dari Kaldas Center. Pasalnya, kaya kandungan zat besi
10. Rumput laut punya nutrisi yang membantu kinerja ginjal, kandung kemih, hati, dan adrenalin. Semua organ tersebut punya kinerja penting untuk kesuburan perempuan
Setelah banyak mengonsumsi makanan di atas, semoga kamu cepat segera dianugerahi momongan, ya!
