10 Manfaat Konsumsi Kurma yang Wajib Kamu Ketahui
Buah kurma adalah salah satu buah yang sering dijumpai ketika memasuki bulan Ramadan. Buah yang memiliki rasa manis dan tekstur yang kenyal ini bisa dikonsumsi baik secara langsung atau dengan cara dikeringkan. Selain rasnaya yang enak, buah kurma pun mengandung banyak manfaat bagi tubuh manusia.
Ini lah 10 manfaat konsumsi buah kurma yang harus kamu ketahui:
1. Membantu meyembuhkan anemia
Pada umumnya anemia terjadi karena kekurangan darah merah yang disebabkan oleh penurunan zat besi di dalam tubuh. Buah kurma kaya akan zat besi yang dapat memperbaiki para penderita anemia. Mengkonsumsi buah kurma secara rutin dapat membantu menyembuhkan anemia.
2. Memperkuat gigi dan tulang
Kurma mengandung beberapa jenis mineral seperti selenium, magnesium, mangan dan tembaga. Hal ini membuat kurma dapat membantu memperkuat tulang dan gigi serta mencegah penyakit osteoporosis bagi yang mengkonsumsinya. Flourin yang terkandung di dalam kurma pun membantu menghilangkan flak pada gigi.
3. Baik untuk jantung
Mengkonsumsi buah kurma juga baik untuk kesehatan jantung kamu lho. Karena potassium yang terkandung dalam kurma telah terbukti mengurangi resiko stroke dan penyakit jantung lainnya.
4. Mengobati alergi
Kurma juga mengandung sulfur organic yang jarang sekali ditemukan di buah-buahan lainnya. Organik sulfur dapat mengurangi reaksi alergi.
5. Sebagai anti aging
Buah kurma juga mengandung antioksidan yang secara efektif membasmi radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh termasuk penuaan dini pada kulit. Vitamin C dalam kurma pun dapat mengurangi kerutan akibat melanin yang terdapat di dalam tubuh.
6. Menyehatkan rambut
Vitamin B5 yang berada di dalam buah kurma sangat berfungsi untuk perawatan rambut agar tetap sehat. Kekurangan vitamin B5 dapat menyebabkan kerontokan pada rambut, rambut rapuh dan bercabang.
7. Membantu menaikan berat badan
Untuk kamu yang memiliki berat badan di bawah rata-rata dan sulit sekali untuk menaikannya, kurma adalah solusi yang tepat untuk kamu. Karena kurma mengandung gula, protein dan berbagai macam vitamin yang mampu menaikkan berat badanmu.
8. Meningkatkan stamina
Gula yang terkandung di dalam buah kurma pun dapat meningkatkan stamina kamu. Apalagi kalau kamu merasa lemah setelah berpuasa.
9. Mencegah rabun senja
Mengkonsumsi buah kurma secara rutin setiap hari menjaga mata tetap sehat dan mencegah penyakit mata seperti rabun senja.
10. Menyembuhkan diare
Buah kurma yang matang sangat efektif dalam mengobati diare karena mengandung potassium yang membantu mengatur cara kerja usus. Kurma pun sangat mudah untuk dicerna yang dapat membantu mengurangi diare kronis. Serat yang terkandung di dalam kurma pun dapat meningkatkan fungsi sistem ekskresi di dalam tubuh.
