Flu memang mudah sekali menyerang, apalagi ketika cuaca tidak menentu seperti saat ini. Flu yang melanda seringkali membuat kita tidak leluasa beraktifitas gara-gara hidung mampet dan bisa membuat demam, makanpun terasa tak enak.
Tapi jangan hawatir karena ternyata kamu masih bisa makan-makanan enak kok ketika flu. Beberapa makanan ini bisa kamu nikmati dengan puas. Dan kabar gembiranya, makanan ini juga bisa membuatmu cepat sembuh dari flu!
Siapa yang tidak tahu sup ayam. Hampir setiap orang bisa membuatnya sendiri. Sup ayam yang hangat memang sangat pas untuk kamu nikmati ketika flu. Komposisi dalam sup ayam bisa membantu mengencerkan lendir akibat flu sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.
Selain itu kandungan gizi pada ayam juga memiliki efek anti-inflamasi pada tubuh, dapat membantu mengurangi pembengkakan yang terjadi pada saluran hidung dan sinus.
Kalau khasiat sayuran sih siapa yang bisa menyangsikannya. Kamu bisa menikmati sayuran ketika flu dengan cara dibuat jus. Kamu bisa menambahkan sedikit gula dan es batu asal jangan terlalu banyak. Pilih saja jenis sayuran yang kamu suka seperti wortel atau brokoli yang kaya akan antioksidan. Khasiatnya bisa membuat flu cepat reda. Jus sayuran juga dapat meningkatkan kekebalan tubuhmu.
Kandungan dalam teh hangat bisa memberikan efek relaksasi untukmu yang sedang flu. Nikmati secangkir teh hangat untuk membantumu merasa lebih baik.
Jangan salah, ternyata makan es ketika flu tak selamanya buruk. Kamu masih bisa menikmati es saat flu tapi popsicle buah atau infused cube. Popsicle yang harus kamu makan adalah terbuat dari 100 persen buah. Hal ini akan membantumu tidak mengalami dehidrasi ketika flu.
Jeruk memang memiliki khasiat tinggi untuk mempercepat proses penyembuhanmu dari flu. Kandungan yang terdapat di dalam jeruk berupa vitamin C dan karatenoid kuat untuk melawan radikal bebas dan efektif mencegah perkembangan virus influenza.
Segelas minuman hangat pasti bisa membuatmu lebih relaks ketika flu. Kamu bisa membuatnya sendiri dengan menambahkan lemon dan madu pada segelas air hangat. Khasiat yang diberikan madu dapat meredakan sakit di tenggorkan dan batuk akibat flu. Sedangkan lemon yang mengandung vitamin C dapat meningkatkan imunitas tubuhmu.
Air kelapa memang terkenal dengan kandungan yang bisa mencegahmu dari dehidrasi dan bisa menggantikan ion tubuh yang telah keluar. Maka ketika flu sudah seharusnya kamu minum air kelapa agar dehidrasi tidak terjadi pada tubuhmu.
Ketika sarapan kamu bisa mencoba oatmeal dengan pisang. Kamu bisa langsung menggunakan instant outmeal yang sudah banyak beredar di pasaran dan pisang. Kandungan dalam oatmeal baik untuk menjaga kekebalan tubuh, sedangkan potassium dan mineral yang ada dalam pisang bisa mengganti mineral yang telah keluar selama kamu terserang flu.
Kamu bisa memanggang sweet potato dengan menambahkan satu sendok teh minyak zaitun dan sedikit garam, untuk dinikmati ketika flu. Kandungan vitamin A dalam sweet potato dapat membantumu menjaga sistem imun tubuh sehingga flu yang kamu rasakan tidak semakin parah.
Kamu juga tetap bisa menyantap minuman smoothie kok, walaupun sedang flu. Contohnya almond milk strawberry smoothie ini. Kamu bisa membuatnya dengan satu cup almond susu tanpa pemanis, satu cup strawberry beku dan sedikit es. Komposisi dalam minuman ini yang berupa vitamin C, zinc dan vitamin E sangat penting untuk kekebalan tubuh.
Sandwich kalkuk kaya akan protein yang akan membantumu melawan penyakit dan memberikan energi pada tubuhmu. Selain itu tentu saja bisa membuatmu tetap merasa enak dalam melahap makanan meskipun sedang flu.
Jadi, walaupun lagi flu tetap bisa makan enak kan.