Perubahan pola makan selama Ramadan dari tiga kali sehari menjadi dua kali, membuat banyak orang beranggapan bahwa porsi makannya harus lebih banyak. Padahal, kebutuhan kalori harian tubuh saat berpuasa tetap sama dengan ketika tidak berpuasa. Oleh karena itu, asupan nutrisi dan kalori sangat penting untuk diperhatikan selama puasa.
Menurut dokter spesialis gizi klinis dari RS Ciputra Cengkareng, Jovita Amelia, kebutuhan kalori orang dewasa berkisar antara 1.500-2.500 kkal setiap harinya. Kebutuhan tersebut tentu saja disesuaikan dengan aktivitas dan berat badan seseorang. Agar tubuh tetap fit selama puasa, inilah lima tips yang harus kamu lakukan saat puasa nanti.