7 Makanan Kaya Probiotik yang Bagus Buat Program Dietmu, Cobain Yuk!
Mungkin kita semua sering mendengar nama asupan apa saja yang penting bagi tubuh. Salah satunya adalah probiotik. Jika belum mengenal yang satu ini, probiotik adalah bakteri atau jamur yang terdapat pada pencernaan manusia, atau sejumlah makanan fermentasi, yang berperan membantu kerja usus serta meningkatkan kekebalan tubuh.
Karena manfaatnya yang baik pada pencernaan manusia, beberapa makanan kaya probiotik bahkan mampu membantu usaha penurun berat badan pada pasien program diet lho! Penasaran kira-kira apa saja makanan tersebut? Simak berikut ini!
1. Yogurt
Tentu tidak semua yogurt sama, dan baik dikonsumsi saat diet. Yogurt mengandung probiotik dan baik untuk pencernaan adalah yang tidak mengandung banyak gula dan sirup.
Dan, jika kamu mencari yogurt jenis apakah yang paling baik membantumu melancarkan diet, maka greek yogurt adalah jawabannya! Selain kandungan probiotiknya yang ternyata paling banyak di antara yogurt lain, greek yogurt juga mampu menekan rasa lapar dan nafsu makan seseorang, sehingga nggak perlu khawatir over-eating dan berat badan naik deh!