Pada saat larut malam, biasanya pasti selalu merasakan lapar yang intens. Tidur dengan perut kosong mungkin merupakan mimpi buruk bagi setiap orang. Apalagi banyak orang yang mengaitkan jika kamu makan di malam hari dan ini berpengaruh naiknya berat badan kamu.
Terlepas dari semua itu benar atau tidaknya. Untuk antisipasi, kamu bisa mencoba 7 makan sehat pada malam hari di bawah ini.
Jika kamu mengoleskan selai kacang dan jeli pada roti gandum kamu, makan ini bisa member kamu cukup banyak protein, dan gula dari jeli dapat membantu kamu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.
Selain itu, sebagian besar mentega kacang tidak akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak. Artinya camilan ini tidak akan menumpuk di dalam tubuh kamu yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Sarat dengan serat, semangkuk oatmeal yang hangat akan membuat kamu bisa istirahat dengan baik. Kamu juga bisa menambahkan beberapa buah-buahan dan kacang-kacangan ke dalam oatmeal untuk menambah vitamin, mineral dan protein tambahan untuk tubuh kamu.
Alpukat adalah salah satu pilihan yang ideal untu bisa kamu nikmati di malam hari. Cemilan ini mengandung vitamin, mineral, lemak sehat, dan serat, serta mengandung lebih banyak potassium daripada pisang. Makan alpukat sebelum tidur akan membantu kamu untuk tidur lebih nyenya. Kamu juga bisa memadukan alpukat dengan roti bakar.
Makan popcorn jangan hanya disaat kamu nonton di bioskop. Camilan yang satu ini juga cocok untuk kamu konsumsi di malam hari ini karena kamu akan mendapatkan jauh lebih rendah lemak dan natrium serta dapat mneyediakan antioksidan bagi tubuh kamu. Namun, kamu juga harus perlu menghindari tambahan minyak, garam dan mentega dalam popcorn kamu, ya.
Semangkuk kecil yogurt akan membuat kamu melewati malam dengan sangat baik. Cemilan yang satu ini diisi dengan protein, probiotok dan kalsium. Jika kamu ingin rasa manis yang ekstra, kamu bisa menambahkan buah segar.
Membuat telur rebus sangatlah gampang dan ini sangat cocok buat kamu yang memang tidak perlu ribet untuk membuat camilan malam. Dengan telur rebus kamu bisa m engisi tubuh kamu dengan protein dan lemak sehat. Kamu bisa mengonsumsi dua telur rebus untuk mencegah kelaparan tanpa harus merusak jumlah kalori kamu.
Camilan sederhana namun efektif ini bisa juga kamu jadikan camilan pada malam hari. Semangkuk sereal dengan susu almond merupakan makanan cepat yang akan membuat kamu kenyang. Namun kamu juga harus bisa menemukan sereal yang tepat untuk tubuh kamu, salah satunya dengan memilih kadar gula sedang.
Nah, itu tadi 7 camilan sehat yang aman buat dikonsumsi setelah pukul 8 malam. Anti gemuk-gemuk club deh!