Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Mengingat belakangan ini isian salad sempat menjadi perdebatan, sebenarnya jenis buah apa saja yang cocok untuk sajian ini? Terlebih, bagi pejuang diet, mereka pastinya sangat membutuhkan asupan buah-buahan yang tinggi nutrisi untuk disantap.
Nah, agar kamu dapat menyajikan salad buah yang menyehatkan saat diet, maka penting untuk memperhatikan kandungan dari isiannya, nih. Berikut ini sederet rekomendasi buah yang wajib ada dalam salad yang tentunya kaya akan nutrisi. Yuk, cek daftarnya!
1. Dengan kandungan air yang pas, apel cocok dipadukan dengan jenis buah lain. Buah ini juga kaya akan vitamin, serat, kalsium, hingga fosfor
ilustrasi apel (pixabay.com/ulleo) 2. Selain cita rasa yang manis dan asam, anggur juga dilengkapi berbagai nutrisi, seperti zat besi, kalsium, dan serat di setiap butirnya
ilustrasi anggur (pexels.com/Markus Winkler) Baca Juga: 7 Resep Salad Buah untuk Jualan yang Praktis Dibuat
3. Selain tinggi nutrisi, tekstur renyah dan rasa segar pada pir menambah cita rasa salad buah menjadi semakin maknyus, lho!
ilustrasi buah pir (pixabay.com/PIRO4D) 4. Kaya akan serat, protein, air, vitamin A, B, serta C, nanas menjadi buah yang wajib ada pada salad karena bisa memberikan sensasi yang segar
ilustrasi nanas (pexels.com/Laker) 5. Jangan skip stroberi yang tinggi kandungan antioksidan untuk salad. Stroberi bisa melindungi sel-sel tubuh dari paparan radikal bebas, ya!
ilustrasi stroberi (pexels.com/Engin Akyurt) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
6. Selain dipadukan dengan buah lainnya, kiwi juga mengandung vitamin C, K, E, folat, kalium, dan serat yang bagus untuk sistem pencernaan
ilustrasi kiwi yang terdapat label pada kulitnya (unsplash.com/jan_zinnbauer) Baca Juga: Resep Salad Buah Simpel dengan Rasa Lezat yang Nagih, Gak Enek!
7. Melon juga dikenal kaya nutrisi dan teksturnya yang lembut sekaligus akan menyeimbangkan tekstur buah lainnya yang lebih renyah
ilustrasi melon (pixabay.com/pasja1000) 8. Meski mudah hancur, tetapi buah naga juga kaya akan nutrisi baik untuk tubuh, seperti zat besi, serat, magnesium, hingga vitamin C
ilustrasi buah naga (pexels.com/Lovefood art) 9. Dikenal memiliki kandungan air yang tinggi, semangka juga dilengkapi berbagai jenis nutrisi, seperti vitamin B dan C, zat besi, dan zinc
ilustrasi semangka (unsplash.com/iamromankraft) Baca Juga: Perlukah Menambahkan Nanas ke dalam Salad? Ini Penjelasannya!
