Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
Install
For
You

9 Buah Tinggi Kalori untuk Menambah Berat Badan, Ada Alpukat

Anis
irisan alpukat (vecteezy.com/mahbubhasan454623508824)
irisan alpukat (vecteezy.com/mahbubhasan454623508824)

Peran buah begitu penting dalam menurunkan ataupun menaikkan berat badan. Tak hanya mengandung serat, vitamin, dan mineral, beberapa jenis buah juga diketahui tinggi kalori, sehingga cocok disantap saat akan meningkatkan berat badan.

Maka dari itu, buah yang mengandung banyak kalori, seperti alpukat, cukup dianjurkan untuk dikonsumsi menaikkan berat badan, nih. Tak hanya alpukat, berikut ini beberapa jenis buah tinggi kalori untuk menambah berat badan. Cek siapa tahu ada buah favoritmu!

1. Di dalam 100 gram alpukat mengandung kalori sebanyak 161 kkal. Buah ini juga memiliki lemak sehat yang baik untuk jantung

alpukat (pixabay.com/sandid)

2. Satu buah kurma seberat 24 gram mengandung kalori sebesar 66,5 kkal. Buah manis ini mengandung gula alami yang diolah tubuh menjadi energi

ilustrasi kurma (pixabay.com/pictavio)

3. Selain tinggi protein, pisang juga mengandung banyak kalori. Bahkan pisang seberat 118 gram diketahui memiliki kalori hingga 105 kkal

ilustrasi pisang (vecteezy.com/aukideezy)

4. Daging kelapa juga dikenal tinggi kandungan kalori.Terdapat kalori sebesar 99 kkal di dalam 28 gram daging kelapa

ilustrasi kelapa (unsplash.com/izgubljenausvemiru)

5. Daging nangka seberat 100 gram mengandung kalori sebesar 95 kkal. Maka dari itu, nangka bisa menambah energi tubuh sehari-hari

ilustrasi nangka (pixabay.com/kieutruongphoto)

6. Pada mangga seberat 165 gram, terdapat kalori sebesar 99 kkal. Selain itu, buah berwarna oranye ini juga kaya akan protein hingga serat, lho

ilustrasi mangga (pexels.com/Daniel Dan)

7. Meski berukuran kecil, tetapi dalam 100 gram buah anggur, terdapat kalori sebesar 67 kkal dan 17 gram karbohidrat. Cocok untuk camilan!

ilustrasi anggur (pixabay.com/NickyPe)

8. Terdapat kalori sebesar 66 kkal pada 100 gram leci. Buah ini juga termasuk makanan tinggi serat yang bisa melancarkan sistem pencernaan

ilustrasi leci (pixabay.com/Nikiko)

9. Meski dari segi tampilan kurang menarik, sawo ternyata tinggi akan kalori. Dalam 100 gram sawo mengandung kalori sekitar 83 kkal

ilustrasi sawo (pixabay.com/congtytrienminh)

Untuk menambah berat badan, sebaiknya konsumi buah-buahan yang mengandung banyak kalori secara rutin. Selain tinggi akan kalori, buah juga mengandung banyak nutrisi penting lainnya yang baik untuk tubuh. Kira-kira dari daftar di atas, ada buah favoritmu gak, nih?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
Editor’s Picks
8 Jenis Buah yang Cocok Dimakan Bareng Nasi, Ada Mangga!
Resep Gulai Nangka Sederhana ala Rumah Makan Padang
5 Tips Liburan di Objek Wisata Petik Buah
Topics
berat badanfoodmakananbuahKalorialpukatbuah-buahanjenis buahkalori makananberat badan naikEducate mekaikai-now

Editorial Team

EditorMayang Ulfah Narimanda
EditorNaufal Al Rahman

Tonton lebih seru di