6 Hal Ini Kalau Gak Kamu Hindari Saat Puasa, Bisa Jerawatan Lho!
Puasa harusnya jadi momentum buat memberantas jerawat. Hal itu karena puasa adalah cara terbaik untuk detoksifikasi tubuh. Kalau kamu masih juga jerawatan atau justru makin banyak, berarti ada yang salah sama puasamu. Berikut 6 hal yang perlu kamu hindari selama puasa di Bulan Ramadan agar gak jerawatan.
1. Jangan makan gorengan banyak-banyak!
Gorengan sering jadi andalan saat berbuka. Kamu bisa temukan gorengan di mana pun saat momen berbuka. Biar gak jerawatan, hindari terlalu banyak konsumsi gorengan. Itu karena gorengan mengandung banyak lemak yang nantinya bisa menyebabkan kulit berminyak dan menyumbat pori. Buat berbuka, kamu bisa ganti dengan makan makanan manis, seperti kurma atau buah segar.
2. Kurang minum air putih
Puasa memang bikin waktu makanmu berkurang. Meski begitu, kebutuhan nutrisi tubuhmu gak berkurang loh. Apalagi kebutuhanmu akan cairan tubuh. Selain untuk memenuhi kebutuhan tubuh, air putih juga berguna untuk detoksifikasi, menghidrasi, dan melembapkan kulitmu biar gak mudah jerawatan. Jangan sampai kurang ya. Kurang lebih delapan gelas per hari.
3. Hati-hati sama yang namanya mie instan!
Mie instan kadang jadi andalan santap sahur, terutama kalau kamu kesiangan atau gak punya waktu. Namun, ternyata, kebanyakan makan mi instan juga gak bagus buat mukamu lho. Bisa-bisa jadi jerawatan. Mie instan mengandung lemak jenuh tinggi dan bahan pengawet. Daripada kebanyakan mie instan, lebih baik menyiapkan makanan yang lebih sehat. Kalau kamu gak punya banyak waktu, bisa saja kamu hangatkan sisa makanan berbuka.
4. Fast food memang enak, tapi....
Sama seperti mie instan, makanan cepat saji, seperti kentang goreng, nuget, dan hamburger jadi andalan buat santap sahur. Selain masaknya gampang, waktu penyajiannya pun terhitung kilat. Cocok banget buat sajian sabur. Namun kalau bikin jerawat, kamu perlu pikir-pikir lagi deh!
5. Produk susu dan olahannya
Buat sebagian orang, susu jadi andalan buat sahur. Namun, bukan berarti kamu cuma sahur dengan minum susu untuk puasa seharian. Itu justru bisa bikin jerawatmu makin parah. Sebabnya karena susu bisa meningkatkan hormon insulin yang memperparah jerawat.
6. Terlalu banyak makan cokelat
Istilah “Berbukalah dengan yang manis” pasti sudah sering kamu dengar. Namun, ternyata itu jadi mimpi buruk kalau kamu terlalu banyak berbuka dengan cokelat. Cokelat ternyata dapat menstimulasi bakteri penyebab jerawat. Karena itu, hati-hati ya kalau makan makanan manis, terutama cokelat. Jangan banyak-banyak!
Itu tadi hal-hal yang bikin jerawatmu makin parah meski sedang berpuasa. Untuk itu, kamu bisa mulai menghindarinya. Hitung-hitung untuk persiapan lebaran. Malu dong kalau ketemu keluarga besar, tapi masih jerawatan!
