10 Rekomendasi Makanan dan Minuman Enak untuk Penderita Virus Omicron
Ilustrasi berbagai jenis potongan sayuran (pixabay.com/yespick0402)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hingga saat ini, kita masih harus berdampingan dengan pandemik. Di tengah penyebaran virus omicron yang cukup tinggi, membuat sebagian orang mengalami beberapa gejala. Mulai dari sakit tenggorokan, demam, batuk, hingga sakit kepala.
Meski gejalanya terlihat ringan, tetapi tetap berbahaya jika gak segera dilakukan penanganan yang baik. Selain isolasi mandiri dan mengonsumsi obat serta vitamin, tubuh kita juga perlu nutrisi yang baik.
Makanan menjadi sumber nutrisi terbaik yang kita perlukan. Namun, kita harus lebih bijaksana dalam memilih makanan yang sehat. Berikut beberapa makanan dan minuman yang bisa dipilih para penderita virus omicron.
1. Sup bisa menjadi pilihan menu yang nyaman di tenggorokan dan perut. Selain hangat, gurihnya sup juga bikin nafsu makan
Ilustrasi sup (pixabay.com/kevberon)2. Jika bosan dimakan langsung, kamu bisa mengonsumsi jeruk menjadi jeruk hangat. Rasanya bikin tenggorokan segar seketika
Ilustrasi jeruk (pixabay.com/12879854)3. Buah lainnya yang direkomendasikan adalah jambu biji. Sebaiknya diolah menjadi jus, sehingga terasa manis dan segar
Ilustrasi jambu biji (pixabay.com/jameertamboli786)4. Gurihnya kacang mete bisa menjadi pilihan untuk camilan selama isolasi mandiri. Rasanya yang nikmat akan memperbaiki mood kamu
Ilustrasi kacang mete (pixabay.com/sue_v67)5. Selain itu, jangan lupa mengonsumsi ikan, seperti tuna, salmon, patin, atau bandeng. Kamu bisa mengolahnya menjadi sup atau dikukus
Ilustrasi ikan tuna (pixabay.com/bokja)Editor’s picks
6. Sayuran menjadi makanan wajib bagi orang yang sehat atau sakit. Sebaiknya konsumsi sayuran hijau dan berwarna dengan cara dikukus atau jadi salad
Ilustrasi berbagai jenis potongan sayuran (pixabay.com/yespick0402)Baca Juga: 10 Rekomendasi Makanan Sehat Penambah Stamina Usai Vaksin Booster
7. Supaya lebih sehat, kamu bisa mengolah telur dadar dengan mentega. Lebih nikmat kalau dicampur dengan potongan sayuran
Ilustrasi olahan telur dadar (pixabay.com/engin_akyurt)8. Hindari ayam bakar dan goreng, sebaiknya konsumsi ayam kukus atau panggang, olah dengan saus dan bumbu sesuai selera
Ilustrasi ayam panggang (pixabay.com/ritae-19628)9. Minuman elektrolit seperti air kelapa juga dianjurkan. Rasanya yang segar bisa membantu mengembalikan tenagamu
Ilustrasi air kelapa (pinterest.com/pretendstory)10. Kamu juga bisa mengonsumsi susu kedelai. Nikmati saat hangat maupun dingin, semuanya sama-sama segar di tenggorokan
Ilustrasi susu kedelai (unsplash.com/perfectcoding)Itu dia beberapa rekomendasi makanan dan minuman untuk kamu yang sedang bergejala virus omicron. Selain mudah dicari, makanan dan minuman di atas juga bisa diolah sesuai selera. Ada makanan kesukaanmu?
Baca Juga: 7 Makanan Sehat Ini Bisa Diberikan kepada Saudaramu yang Sedang Isoman
Berita Terkini Lainnya
