5 Jenis Sayuran yang Baik Dikonsumsi Oleh Anak

2. Sayuran merah

unsplash.com/Vishang Soni

Jenis sayuran yang kedua adalah sayuran merah seperti paprika merah dan tomat bermanfaat membantu melawan radikal bebas. Sayuran merah juga bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh anak, serta menurunkan risiko terbentuknya sel tumor.

3. Sayuran ungu

unsplash.com/Thomas Martinsen

Jenis sayuran yang ketiga adalah sayuran ungu seperti bit dan bayam merah yang mengandung antioksidan tinggi yang bisa menangkal radikal bebas dan membantu memperbaiki kesehatan otak juga jantung. Antioksidan dalam sayuran ungu juga membantu melawan inflamasi atau peradangan.

Baca Juga: 5 Sayuran yang Bermanfaat untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh

4. Sayuran kuning

unsplash.com/Vishang Soni

Jenis sayuran keempat adalah sayuran berwarna kuning dan oranye. Dimana sayuran tersebut kaya akan vitamin C dan A serta mengandung kalsium dan magnesium yang baik untuk tubuh anak. Sayuran berwarna kuning dan oranye misalnya bit kuning, wortel, dan labu.

5. Sayuran putih

unsplash.com/Jennifer Schmidt

Jenis sayuran yang terakhir adalah sayuran berwarna putih seperti kembang kol, bawang putih, jagung kecil (putren) dan lobak. Jenis sayuram tersebut bermanfat mengurangi penyakit yang disebabkan ketidakseimbangan dalam hormon anak.

Nah, itulah 5 jenis sayuran yang baik dikonsumsi oleh anak. Tunggu apa lagi nih, biasakanlah anak-anak mengonsumsi sayuran agar mereka lebih sehat. Dan anak tak banyak tingkah dan memilih saat makan.

Jadi buat kamu lagi cari sayuran mana yang baik dan dibutuhkan oleh anak kamu. Nih, saya saranin biar kamu tidak bingung lagi sayuran apa yang dibutuhkan oleh anakmu.

Baca Juga: 5 Tips Memasak Sayuran Agar Tidak Lembek dan Berubah Warna