Comscore Tracker

5 Kreasi Salad Bayam untuk Makan Siang, Penuhi Gizi Harian!

Makan salad bikin kenyangmu tahan lama dan lebih sehat, lho!

Bayam merupakan salah satu sayuran kaya vitamin yang sering dimasak menjadi makanan berkuah atau tumisan. Namun selain itu, sayuran ini bisa dijadikan kreasi salad bayam, lho! 

Walau hanya sayur, hidangan kreasi salad bayam juga bikin kenyang, lho. Apalagi sayur salad kenyangnya tahan lama, jadi cocok untuk menu makan siangmu, nih. 

1. Salad bayam alpukat

5 Kreasi Salad Bayam untuk Makan Siang, Penuhi Gizi Harian!ilustrasi salad bayam alpukat (pixabay.com/StockSnap)

Untuk menu yang satu ini, isian yang digunakan cenderung kaya akan kebutuhan gizi sehari-hari sehingga cocok untuk dijadikan teman makan siang yang simpel. Salad tersebut dibuat menggunakan campuran bayam dan alpukat yang kaya lemak.

Selain dua bahan tersebut, kamu juga perlu menambahkan kacang-kacangan untuk membuat teksturnya lebih variatif serta tambahan bawang agar rasanya jadi lebih pekat. Sementara dressing, bisa menggunakan minyak zaitun dengan aneka perasa agar lebih enak.

2. Salad bayam stroberi

5 Kreasi Salad Bayam untuk Makan Siang, Penuhi Gizi Harian!ilustrasi salad bayam stroberi (pixabay.com/Mona El Falaky)

Salad berikutnya cenderung lebih manis dan segar, karena isian yang digunakan memiliki rasa berbeda-beda. Di sini, kamu dapat memakai perpaduan antara buah stroberi dan bayam untuk menciptakan sensasi makanan yang lebih nikmat.

Cukup sediakan beberapa butir stroberi segar kemudian campur bersama bayam. Selain itu, kamu bisa pula menambahkan crumble keju dan kacang-kacangan untuk menghasilkan isian yang lebih komplit. Lalu dressing dapat dikreasikan dari madu hingga mustard.

3. Salad bayam daging dan telur

5 Kreasi Salad Bayam untuk Makan Siang, Penuhi Gizi Harian!ilustrasi salad bayam daging dan telur (pixabay.com/RitaE)

Kalau masakan yang berikutnya cenderung didominasi oleh aneka bahan bercita rasa gurih. Maka dari itu, cocok sekali buat kamu yang lebih senang akan salad yang sebagian besar bahan isiannya sudah dimasak.

Selain memerlukan keberadaan bayam, kamu perlu menghadirkan bacon atau bisa diganti menggunakan daging asap yang sudah dimasak. Setelah itu hadirkan pula bawang-bawangan dan telur rebus kemudian siram menggunakan dressing agar lebih sedap.

Baca Juga: 5 Kreasi Salad Kentang Menggugah Selera, Biar Makan Tambah Semangat!

4. Salad bayam ikan fillet

5 Kreasi Salad Bayam untuk Makan Siang, Penuhi Gizi Harian!ilustrasi salad bayam ikan fillet (pixabay.com/cattalin)

Untuk memaksimalkan olahan salad bayam, kamu juga bisa menghadirkan aneka macam lauk gurih supaya sumber proteinnya tetap terpenuhi. Maka dari itu kali ini salad tersebut akan dilengkapi menggunakan olahan ikan.

Kamu bisa menggunakan aneka jenis ikan fillet untuk dimasak dengan sedikit minyak. Setelah itu, sisipkan ikan ke dalam salad berikut dengan bayam, kentang, tomat, dan jangan lupa dressing sebagai penguat rasa makanan.

5. Salad bayam bluberi

5 Kreasi Salad Bayam untuk Makan Siang, Penuhi Gizi Harian!ilustrasi salad bayam bluberi (pixabay.com/Bernadette Wurzinger)

Spesial untuk hidangan yang satu ini kamu bisa menemukan aneka macam sayur mayur sekaligus buah-buahan segar di dalam olahan salad. Ini akan membuat santapan tersebut terasa lebih menyegarkan ketika dijadikan teman sarapan.

Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat salad tidak jauh dari penggunaan bayam segar, potongan alpukat, brokoli, dan juga hadirkan buah blueberry agar rasanya jadi lebih sedap. Tak lupa masukkan juga keju sampai biji poppy untuk membuat isiannya semakin lengkap.

Aneka macam kreasi salad bayam di atas cocok sekali buat kamu yang ingin menyantap sesuatu yang diproses seminimalis mungkin. Hidangan tersebut pun memiliki rasa yang enak sekaligus manfaat maksimal untuk tubuh.

Baca Juga: 5 Kreasi Salad Pepaya dengan Cita Rasa Memanjakan Lidah

Intan Pratiwi Buchr Photo Verified Writer Intan Pratiwi Buchr

Sempat ingin jadi astronaut, tapi sekarang jadi pegawai di bumi~ let's connect with me at hallonanas@gmail.com

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

yummy-banner

Topic:

  • Debby Utomo

Berita Terkini Lainnya