Makanan yang tidak sehat menjadi peran utama bagi banyak orang dalam menambah berat badan. Asupan makanan kurang sehat juga dapat menimbulkan berkembangnya penyakit kronis.
Ada beberapa jenis makanan yang dianggap sehat namun nyatanya kurang sehat. Ini tentunya harus mendapatkan perhatian lebih agar tidak keliru dalam menilai makanan. Berikut ini beberapa ‘makanan sehat’ yang ternyata kurang baik bagi tubuh.
Sereal menjadi menu sarapan yang banyak disukai terutama bagi anak-anak. Beragam sereal sering diiklankan sebagai makanan yang menyehatkan. Sayangnya unsur sehat pada sereal bisa tergerus karena zat lain yang ada di dalamnya. Sereal yang dipasarkan banyak yang dilapisi dengan pemanis atau bahkan dicampur dengan marshmallow.
Dilansir Healthline, sereal dengan banyak bahan tambahan, terutama pengawet dan pemanis ini tentunya kurang baik bagi kesehatan tubuh. Jika ingin benar-benar makan sereal yang sehat maka sebaiknya memilih oatmeal atau sereal gandum asli.
Buah kering tak hanya memiliki tampilan berwarna yang menarik. Makanan manis yang satu ini juga sangat enak rasanya. Tak heran jika buah kering kemudian jadi pilihan cemilan yang dianggap sehat.
Sayangnya, buah kering ternyata memiliki kandungan gula yang lebih banyak daripada kue kering karena dipadatkan. Dilansir Forkly, buah kering umumnya memiliki kandungan gula yang besar dan kalori sehingga tak bisa jadi pilihan snack sehat.
Buah kaleng bisa jadi pilihan praktis untuk membuat minuman segar yang enak. Beberapa buah yang sering dikemas dalam kaleng misalnya peach, nanas, dan cherry. Tak sedikit yang mungkin menganggap bahwa buah kaleng tersebut merupakan pilihan makanan yang sehat.
Sayangnya kebanyakan buah kaleng dicampur dengan sirup yang penuh dengan gula. Adanya tambahan pemanis tersebut tentunya kurang baik bagi kesehatan.
Yogurt dikenal sebagai makanan yang sehat dengan kandungan nutrisi di dalamnya. Namun beberapa produk yogurt malah diberi tambahan perasa dan pemanis. Tambahan perasa yang tak alami dan pemanis tersebut yang kemudian membuat yogurt menjadi makanan yang kurang sehat.
Untungnya masih ada produk yogurt yang benar-benar asli dan menyehatkan. Pilih plain yoghurt yang rendah lemak daripada yang memiliki tambahan perasa.
Jus buah memang terkesan sebagai minuman yang menyehatkan karena mengandung buah. Apalagi jika itu tidak diberi tambahan pemanis seperti gula. Jus buah asli tanpa tambahan pemanis ternyata tidak terbebas dari gula. Meskipun gula tersebut berasal dari buah-buahan namun itu tetap saja gula. Terlalu banyak gula alami dari buah juga tidak menyehatkan. Misalnya saja jus jeruk alami, ada baiknya menambahkan beberapa sendok jus jeruk pada segelas air putih.
Penting untuk selalu melihat kandungan dalam produk makanan. Ada beberapa produk yang terkesan sebagai makanan sehat namun ternyata kandungannya malah tidak demikian. Makanan yang sehat alami tidak membutuhkan tambahan perasa, pemanis, atau zat berbahaya lainnya.