5 Makanan untuk Hiking, Bikin Kenyang Selama Pendakian

Makanan penuh karbohidrat seperti roti bisa menjadi pilihan pas buat kamu yang hendak naik gunung atau hiking. Salah satu jenis roti yang bisa dibawa adalah roti selai kacang. Tak hanya mengandung karhobidrat, roti tersebut juga punya protein dan sumber energi dari selai kacang sehingga bisa membuatmu kenyang lebih lama.

Di luar itu, cokelat (khususnya dark chocolate) juga menjadi makanan hiking yang wajib kamu bawa. Alasannya, cokelat hitam mengandung banyak kalori yang bisa memberikan energi ketika hiking. Selain itu, cokelat juga mengandung epicatechin yang berfungsi sebagai cadangan makanan di dalam tubuh sehingga bikin kamu tak cepat lepar.

Makanan siap saji seperti sarden, nasi instan, mi instan, bubur, kornet, atau sosis juga bisa kamu bawa saat hiking. Biasanya, makanan siap saji dapat dinikmati ketika sampai di area camp dan mendirikan tenda. Makanan siap saji punya beberapa kelebihan, seperti mengenyangkan, rasanya lezat, dan mudah dibuat karena hanya perlu dipanaskan bahkan bisa langsung disantap.

Biskuit, dendeng, roti kering, protein bar, dan kacang-kacangan merupakan beberapa jenis camilan yang bisa kamu bawa ketika hiking. Camilan kering biasanya berukuran kecil sehingga ringkas, mudah dibawa, dan bisa dimakan kapan saja, bahkan ketika kamu masih berada di jalur pendakian. Selain praktis, berbagai camilan juga memiliki nutrisi seperti vitamin, kalori, karbohidrat, dan protein yang mampu menjaga tubuh tetap bugar serta bisa mengisi tenaga.

Air putih bukan satu-satunya sumber air ketika mendaki. Buah justru bisa menjadi salah satu sumber air alternatif.

Beberapa buah seperti semangka punya kandungan air cukup tinggia sehingga bisa mencegah dehidrasi selama pendakian. Tak cuma itu, Anggur, jeruk, melon, dan timun juga mengandung vitamin serta gula yang bisa menambah energi tambahan saat pendakian.

Namun, pastikan kamu membawa buah dalam batas wajar. Dalam hal ini, jangan bawa buah terlalu banyak atau terlalu besar agar bobot barang bawaan sesuai.

Buat orang Indonesia rasanya belum afdal jika tak mengonsumsi nasi. Mau di gunung sekalipun, nasi hampir selalu dibawa. Namun, supaya ringkas bisa membawa nasi instan atau mengolahnya dulu sehingga ketika hiking bisa langsung dipanaskan dan nikmati.

Pemilihan makanan untuk hiking di atas bisa jadi rekomendasi untukmu yang masih bingung harus bawa apa ketika mendaki gunung. Jadi, mau bawa apa untuk pendakianmu nanti?