10 Rekomendasi Lauk Pendamping untuk Diet, Bikin Badan Enteng
Diet sering dikaitkan dengan menurunkan berat badan. Maka dari itu, banyak orang yang membatasi asupan makanan. Padahal, diet bertujuan untuk membentuk berat badan yang ideal dengan gizi yang tercukupi.
Selain olahraga, kamu perlu mengonsumsi makanan yang sehat. Diet bukan berarti harus menghindari nasi. Kamu bisa tetap makan nasi dengan porsi cukup, dilengkapi lauk yang sehat dan nikmat.
Jika kamu tetap pengin makan nasi dan lauk, berikut beberapa rekomendasi lauk pendamping diet yang bisa kamu coba.
1. Dada ayam
Dada ayam bisa kamu olah dengan cara dipanggang. Cukup gunakan garam, penyedap rasa, dan lada hitam bubuk biar rasanya nikmat.
2. Telur dadar
Lauk andalan orang diet yang populer adalah telur dadar. Sebaiknya masak dengan sedikit atau tanpa minyak, sehingga teksturnya lebih kering.
3. Tumis pakcoy
Tumis pakcoy bisa menjadi pilihan sayur hijau yang nikmat. Bisa gunakan bumbu bawang putih yang ditumis dengan saus tiram.
4. Tumis brokoli
Pilihan sayuran hijau lainnya adalah tumis brokoli dengan saus tiram atau teriyaki. Bisa tambahkan daging atau seafood, lho.
5. Capcay
Jika ingin lebih bervariasi, kamu bisa mengonsumsi capcay. Tambahkan bakso, sosis, atau seafood biar lebih mantap.
6. Salmon panggang
Salmon panggang juga cocok menjadi lauk pelengkap nasi merah atau putih. Cukup bumbui dengan garam, lada, dan merica bubuk.
7. Kentang panggang
Kentang panggang juga nikmat untuk lauk diet, lho. Sebaiknya dimasak dengan teflon antilengket atau air fryer.
8. Tumis tofu
Tumis tofu juga gak kalah nikmat. Kamu bisa menggunakan tofu telur atau tahu sutra. Masak dengan saus atau bumbu favoritmu.
9. Pepes
Kamu juga bisa mengonsumsi pepes seperti ikan, tahu, jamur, ayam, atau teri. Paling nikmat disantap dengan sambal.
10. Sosis panggang
Mau lauk yang simpel dan cepat? Kamu bisa masak sosis panggang. Cukup diolesi dengan mentega untuk meningkatkan rasanya.
Rekomendasi makanan di atas bisa disantap dengan nasi merah atau putih. Selamat mencoba, semoga diet kamu berhasil, ya!
