7 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi saat Kamu Sedang Stres

2. Sereal

pexels.com/Foodie Factor

Sereal adalah makanan praktis yang bikin cepat kenyang. Akan tetapi, mengonsumsi saat stres bukanlah solusi yang tepat karena makanan yang biasa dinikmati bersama susu ini tinggi karbohidrat.

Karbohidrat pada sereal memberi harapan palsu pada kadar gula yang akhirnya berada tingkatan yang tidak stabil. Ketidakstabilan gula darah cukup mengganggu suasana hati bahkan menyebabkan depresi. Bayangkan, sudah stres malah makin stres hanya karena sereal!

3. Keripik kentang

pexels.com/Valeria Boltneva

Lagi-lagi keluarga kentang belum diperkenankan untuk menghibur lidah apalagi ketika sedang dilanda stres. Si renyah keripik kentang mengandung minyak jenuh cukup tinggi, yang mana kandungan jahat tersebut dapat memerangi keberadaan asam omega-3 yang diyakini dapat menyebabkan peradangan serta berbagai ketidakstabilan mental dan emosional.

Baca Juga: Jadi Sulit Istirahat, 5 Makanan Ini Tidak Boleh Dimakan Sebelum Tidur

4. Roti bagel

healthline.com

Saudara roti donat, ini masuk ke dalam daftar makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sedang stres. Enak sih, tapi bagel terbuat dari biji-bijian putih yang tidak memiliki nilai gizi sehingga melipat gandakan gula darah.

Gula darah meningkat dapat berpengaruh juga dalam penyembuhan stres yang justru melambat.

5. Makanan kaleng

pexels.com/edwin josé vega ramos

Bukannya meredakan, menikmati makanan kalengan dapat menaikkan level stres ke tingkat cemas hingga depresi. Apa penyebabnya? Makanan di dalamnya yang terkontaminasi dengan kandungan BPA.

6. Buah kering

pexels.com/Breakingpic

Saat proses pengeringan, kadar air pada buah-buahan yang dikeringkan pastinya hilang sehingga menyisakan kandungan gula yang cukup tinggi pada buah. Nah, ini nih yang menjadi alasan kenapa buah kering pantangan juga bagi orang dilanda stres.

Kandungan gula yang berlebihan berpengaruh pada usus, tentunya dapat berpengaruh pada otak dalam mengatur suasana hati juga.

7. Kacang asin

eatthis.com

Saat sedang stres, mengunyah gurihnya kacang asin cukup melipur lara. Tapi, tahukah kamu? Kacang tersebut tinggi kandungan MSG. Penyedap rasa buatan bisa membuat seseorang merasa tertekan, lemah, lelah, murung hingga sakit kepala.

Nah, itu tadi tujuh makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sedang stres. Enak sih, tapi kamu harus bisa menahan godaan makanan di atas supaya stres yang kamu rasakan tidak semakin menjadi.

Sebagai saran, kamu dapat menggantinya dengan mengonsumsi makanan sehat yang tepat mengatasi stres seperti: sayuran berdaun hijau, cokelat, kacang almond atau susu.

Baca Juga: 5 Makanan Ini Kerap Disamakan dengan Mainan, Sajiannya Bikin Pangling!