5 Cara Menerapkan Clean Eating untuk Anak Kost, Simpel dan Mudah!
Menerapkan clean eating bukan hanya sekedar mengikuti tren, namun juga untuk pola hidup sehat. Sebagai anak kost, banyak yang lebih sering mengonsumsi makanan instan dan olahan. Hal itu tentunya gak bagus untuk kesehatan jangka panjang.
Biar nutrisi tetap terpenuhi walau sedang ngekost, kamu bisa mulai menerapkan clean eating. For your information, clean eating tidak mesti mahal dan ribet, lho! Berikut ini lima cara menerapkan clean eating yang mudah bagi anak kost.
1. Buat meal preparation
Hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan membuat meal preparation. Cara ini penting untuk menentukan jenis makanan yang kamu inginkan dan bahan makanan apa saja yang dibutuhkan. Pilihlah makanan yang bahannya mudah didapat dan terjangkau.
Clean eating lebih mengutamakan makanan alami dan minim olahan. Sehingga, kamu bisa menyediakan bahan makanan seperti beras, sayuran, buah-buahan, protein hewani, dan kacang-kacangan.
2. Belanja di pasar tradisional agar lebih terjangkau
Konsep clean eating bisa dilakukan oleh siapa saja, termasuk anak kost. Makanan sehat bisa didapatkan dengan harga terjangkau dan gak melulu harus mahal.
Daripada berbelanja di supermarket, kamu bisa belanja di pasar tradisional. Harga bahan makanan di pasar tradisional tentunya jauh lebih murah. Selain itu, bahan-bahan makanan di pasar tradisional juga bisa lebih segar.
3. Membawa bekal sederhana
Bagi anak kost yang mulai ingin membiasakan clean eating, kamu bisa membawa bekal. Buatlah bekal makanan yang simpel dan mudah dibuat. Kamu bisa menjadwalkan bekal makanan tersebut sesuai dengan meal preparation yang telah dibuat.
Sebisa mungkin bekal tersebut praktis dan mudah untuk kamu bawa saat beraktivitas. Jadi, gak ada alasan untuk gak makan sehat walau sedang bepergian. Membawa bekal juga bisa menghemat uang jajan, lho!
4. Ganti camilan ke makanan yang lebih sehat
Salah satu hobi anak kost adalah ngemil. Bagi kamu yang sering ngemil makanan tidak sehat seperti gorengan, snack kemasan, makanan dan minuman manis, mulai sekarang pertimbangkan untuk mengurangi, ya.
Kamu bisa mengganti cemilan tersebut ke makanan yang lebih sehat. Misalnya buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt tanpa gula. Mengganti camilan tidak sehat merupakan salah satu langkah membiasakan clean eating.
5. Hindari makanan instan dan makanan cepat saji
Proses clean eating kamu akan sia-sia jika kamu masih senang mengonsumsi makanan instan dan makanan cepat saji. Walaupun menggiurkan, makanan olahan memberikan banyak dampak negatif, termasuk untuk kesehatan.
Jika kamu gak sempat masak, kamu tetap bisa menjalankan clean eating dengan membeli makanan sehat. Makanan sehat gak harus mahal, kok. Deretan lauk di warteg juga penuh akan protein dan nutrisi yang bisa jadi opsi saat ingin clean eating.
Anak kost terkenal kurang menjaga pola makan sehat. Namun, dengan tips di atas, semua orang bisa menerapkan clean eating, termasuk anak kost.
