Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
It helps you see more of our articles when you search on Google
Resep Bolu Kacang Hijau Gluten Free, Camilan Tinggi Serat Buat Diet
ilustrasi bolu kacang hijau gluten free (pexels.com/Cats Coming)
  • Resep bolu bebas gluten ini memakai kacang hijau dan tepung mocaf sebagai alternatif tepung terigu, dengan bahan lain seperti telur, santan, gula, minyak, dan baking powder bebas gluten.
  • Kacang hijau direndam, direbus hingga empuk, lalu dihaluskan bersama santan sebelum dicampur ke adonan telur. Adonan dipanggang pada 170°C selama sekitar 45 menit.
  • Untuk tekstur lembut, kacang harus ditiriskan, bahan kering diayak, dan adonan tidak diaduk berlebihan. Chia seed, wijen, atau kayu manis dapat ditambahkan.
This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.

Kue bolu merupakan salah satu jenis kue yang sudah ada sejak era kolonial Belanda dan kerap disajikan di kalangan keluarga bangsawan. Tak hanya itu, dessert manis ini terbuat dari kombinasi tepung terigu, telur, dan gula pasir yang kemudian dipanggang. Tapi, orang-orang dengan kondisi kesehatan khusus atau yang sedang menjaga pola makan sehat, tak dapat memakan bahan-bahan yang mengandung gluten seperti tepung.

Namun kamu tidak perlu khawatir, karena dalam artikel ini akan dibagikan resep kue bolu dengan versi yang lebih sehat dan bebas gluten seperti kue bolu kacang hijau gluten free. Perpaduan kacang hijau dan tepung mocaf yang kaya serat akan menghasilkan bolu yang nikmat serta mengenyangkan. Yuk, recook resepnya dan sajikan sebagai teman untuk menikmati secangkir teh atau kopi panas di sore hari ya!

Bahan Kue Bolu Kacang Hijau Gluten Free

ilustrasi kacang hijau (commons.wikimedia.org/Ivar Leidus)

Bahan utama:

  1. 200 gram kacang hijau kering

  2. 100 gram tepung mocaf

  3. 3 butir telur ayam

  4. 80 gram gula pasir

  5. 100 ml santan cair

  6. 50 ml minyak sayur

  7. 1 sendok teh baking powder bebas gluten

  8. 1/2 sendok teh vanili

  9. 1/4 sendok teh garam

Cara Membuat Kue Bolu Kacang Hijau Gluten Free

ilustrasi mencampurkan adonan bolu (pexels.com/Vlada Karpovich)
  1. Cuci kacang hijau hingga bersih di bawah air mengalir. Lalu rendam kacang selama 6 jam. Tiriskan.

  2. Siapkan panci berisi air dan masukkan kacang hijau. Lalu rebus kacang hijau hingga mendidih dan empu. Angkat lalu tiriskan.

  3. Masukkan kacang hijau yang sudah matang ke dalam blender bersama santan. Lalu haluskan hingga teksturnya menjadi pasta lembut.

  4. Dalam wadah terpisah, kocok telur, gula pasir, dan vanili menggunakan mixer hingga mengembang dan berwarna lebih pucat.

  5. Masukkan pasta kacang hijau sedikit demi sedikit ke dalam adonan telur. Lalu aduk perlahan sampai tercampur rata.

  6. Kemudian, tambahkan minyak sayur ke dalam adonan bolu dan aduk kembali hingga tercampur merata.

  7. Masukkan tepung mocaf, baking powder, dan garam dan aduk menggunakan spatula dengan teknik lipat. Sisihkan.

  8. Ambil loyang kue yang akan digunakan dan alasi bagian dasarnya menggunakan baking paper.

  9. Selanjutnya, tuang adonan bolu ke dalam loyang dan ratakan permukaannya.

  10. Masukkan loyang berisi adonan bolu ke dalam oven dengan suhu 170°C dan panggang adonan selama sekitar 45 menit. Angkat.

  11. Terakhir, keluarkan bolu dari dalam loyang dan potong sesuai selera menggunakan pisau.

  12. Kue bolu kacang hijau gluten free siap untuk disajikan dan dinikmati!

Tips Membuat Kue Bolu Kacang Hijau Gluten Free

ilustrasi memanggang kue dalam oven (pexels.com/cottonbro studio)
  1. Agar kacang hijau lebih cepat empuk saat direbus, kamu bisa merendamnya selama semalaman dalam wadah berisi air.

  2. Setelah direbus, tiriskan kacang hijau hingga kandungan airnya benar-benar berkurang. Kacang yang terlalu basah bisa membuat adonan menjadi encer dan menghasilkan bentuk bolu kurang kokoh.

  3. Selalu ayak semua bahan kering sebelum dicampurkan dalam adonan basah. Cara sederhana ini akan membuat tekstur bolu lebih lembut dan bebas gumpalan.

  4. Hindari mengaduk adonan terlalu lama setelah tepung mocaf dimasukkan. Ini dikarenakan pengadukan secara berlebihan dapat mengurangi udara dalam adonan dan membuat tekstur bolu menjadi lebih padat.

  5. Jika kamu ingin memperkaya kandungan serat dan aroma dalam bolu kacang hijau buatanmu, kamu bisa menambahkan chia seed, biji wijen, dan kayu manis bubuk secukupnya.

Dengan mengikuti resep di atas, kamu bisa membuat kue bolu kacang hijau gluten free yang lembut, tinggi serat, dengan sensasi manis yang pas. Sajikan sebagai ide camilan rumahan untuk menemani waktu santaimu bersama keluarga. Dan nikmati selagi hangat agar tetap mendapatkan tekstur serta cita rasa terbaiknya ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.

Curated For You

Editorial Team

Related Article