5 Alasan Pola Hidup Vegetarian Pengaruhi Kualitas Tidur
Studi terbaru dari American Journal of Lifestyle Medicine menemukan bahwa daging olahan dan makanan hewani dapat memperburuk kondisi tidur. Ini karena makanan berlemak cenderung lebih sulit dicerna oleh tubuh, apa lagi jika dikonsumsi di malam hari. Oleh karena itu, sebagian orang mungkin memilih beralih menjadi vegetarian dan berharap dapat memperbaiki kualitas tidur mereka.
Namun, beberapa kandungan dan senyawa justru terkadang terlewatkan ketika seseorang menekuni pola makan veganisme. Berikut adalah deretan alasan ternyata vegetarian berpengaruh terhadap kualitas tidur!
1. Vegetarian cenderung kekurangan asam amino triptofan
Asam amino triptofan adalah senyawa asam yang baik bagi kualitas tidur. Seorang ahli tidur pernah berkata bahwa, mereka yang mengkonsumsi asam ini akan mendapatkan tidur malam yang nyeyak. Jenis asam ini bisa ditemukan di ikan berminyak, unggas atau telur, yang tidak dikonsumsi oleh vegetarian. Alhasil, vegetarian hanya bisa mendapatkannya dalam biji-bijian dan kacang-kacangan.