Berenang merupakan salah satu hobi yang digemari banyak orang. Tetapi penting untuk mengetahui, agar tidak sembarangan memilih waktu saat berenang. Pasalnya, jika berenang di malam hari akan menimbulkan banyak efek samping pada kesehatanmu.
Seperti mudah lelah sampai terkena insomnia. Jadi Lebih baik luangkan waktu berenang pada pagi atau sore hari. Berikut ini, penjelasan tentang lima dampak negatif akibat suka renang pada malam hari.
Berenang pada malam hari membuat tubuh akan dua kali lipat mengalami kelelahan. Hal ini akan mempengaruhi aktivitasmu esok harinya. Sebab saat seharian melakukan aktivitas pasti membuat tubuh lelah. Ditambah lagi, melakukan olahraga yang menguras tenaga seperti berenang.
Jika kelelahan terjadi setiap hari, akan menurunkan metabolisme tubuh. Sehingga penyakit lainnya akan satu persatu menyerang kamu.
Berenang malam hari mengharuskan tubuh berendam di air lebih lama. Yang seharusnya tubuh istirahat, tetapi kamu malah mengalami sakit rematik. Penyakit ini, akan membuat kekuatan tulang berkurang sehingga cenderung sakit. Ketika usia muda sudah melakukan kebiasaan berenang malam hari, tidak lama kamu terkena rematik.
Berenang pada malam hari bukan sehat untuk dilakukan. Karena membuat daya tahan tubuh berkurang. Hal ini muncul akibat malam hari, oksigen di udara sangat sedikit. Dan saat kamu menyelam, pasti akan sulit bernapas dalam air. Sehingga kelamaan menimbulkan sesak napas.
Ketika sesak napas, pasti menandakan kualitas paru-paru berkurang. Dan penyakit ini membuat daya tahan tubuh berkurang dan rentan sakit.
Malam hari suhu udara akan lebih dingin dibanding saat pagi dan sore. Pasalnya, suhu tubuh akan terasa dingin saat merendam di air kolam renang, akibat karena tubuh sulit menyesuaikan suhu di sekitarnya. Hal ini akan memicu sakit demam, kelamaan menyebabkan flu dan batuk. Tentu membuat cara mengobatinya akan semakin lama.
Jika berenang malam hari membuat jadwal tidur akan terganggu. Sebab waktu malam dilakukan untuk istirahat, tetapi disalahgunakan. Ketika selesai berenang pasti tubuh akan sulit tidur, sehingga dapat mengakibatkan insomnia.
Jadi, alangkah baiknya melakukan aktivitas renang saat pagi ataupun sore hari. Dan kemungkinan besar jam tidur tidak terganggu, juga tubuh dapat sehat akibat menyempatkan waktu untuk berenang.
Nah, itu tadi lima dampak negatif yang timbul jika membiasakan diri berenang pada malam hari. Segera hindari, ya!