5 Kebiasaan Ini Buat Betis Kamu Semakin Besar

15 Mei 2019, 09:56 WIB

Unsplash/Auskteez Tran

Beberapa orang mendambakan memiliki betis yang ramping namun kesulitan mendapatkannya. Tanpa sadar mereka melakukan kebiasaan yang ternyata membuat betis semakin besar. Kalau kamu menginginkan betis ramping, hindari kebiasaan di bawah ini:

1. Pengunaan high heels

Unsplash.com/Clem Onojeghuo

Menggunakan sepatu high heels akan membuat penampilan kamu semakin memukau. Namun, jangan lupakan efek samping yang akan diberikan, karena penggunaan high heels dapat membuat betis kamu semakin membesar.

2. Tidak melakukan stretching setelah olahraga

Unsplash.com/Like vega

Saat kamu berolahraga otot-otot kaki menjadi tegang oleh karena itu sangat penting untuk melakukan stretching setelah melakukan olahraga. Dengan stretching kamu akan meregangkan kembali otot kaki yang akan membuat betis kamu semakin membesar dan meningkatkan risiko terkena varises.

3. Tidak menjaga pola makan dengan baik

Unsplash.com/Robin Stickel

Banyak yang bermimpi untuk memiliki bentuk betis yang indah tapi mereka lupa bahwa makanan yang mereka konsumsi juga berperan aktif dalam pembentukan betis. Bagaimana mungkin kamu mendapatkan betis yang kamu impikan bila makanan yang dimakan juga tidak memenuhi standar pola hidup yang sehat?

4. Terlalu lama berdiri

Unsplash.com/Dominik Martin

Terlalu lama berdiri juga akan menyebabkan betis kamu semakin membesar. Hal ini disebabkan karena terlalu lamanya betis menahan beban tubuh kita. Oleh karena itu, usahakan untuk tetap melakukan pergerakan ringan.

5. Terlalu sering mengangkat beban yang berlebihan

Unsplash.com/Danielle Cerullo

Hal ini disebabkan karena semua berat yang kita angkat akan bertumpu pada kaki kita. Apalagi jika kamu mulai berjalan. Berjalan dengan mengangkat beban yang berat akan membuat otot tendon pada betis menjadi lebah dan menimbulkan sebuah sebuah gumpalan otot baru yang besar dan keras.

Jika kamu ingin betis yang indah coba untuk menghindari kebiasaan di atas ya.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.