5 Makanan untuk Mata Agar Tetap Sehat Sampai Tua
Mata sehat adalah dambaan bagi semua orang. Beberapa orang menganggap hanya wortel, makanan yang paling bagus untuk mata karena mengandung betakaroten.
Memang tidak ada yang salah. Namun perlu diketahui, tidak hanya wortel saja yang bisa mendukung kesehatan mata. Tetapi, ada beberapa makanan yang juga perlu dikonsumsi.
Nah agar mata kamu sehat sampai tua, berikut adalah 5 makanan untuk menunjang kesehatan mata kamu selain wortel seperti yang dilansir dari foodprevent.
1. Bayam
Makanan kesukaan Popeye ini sangat bagus untuk mata karena mengandung lutein dan zeaxanthin. Lutein dan zeaxanthin banyak ditemukan di mata pada bagian makula, lensa dan retina.
Lutein adalah pigmen kuning pekat yang ditemukan di daun tanaman dan zeaxanthin adalah karotenoid yang ditemukan di banyak tanaman seperti bayam.
Dikutip dari healtheatingfood, ilmuwan dari National Institute of Eye di AS menyatakan bahwa bayam memang memiliki dua zat yang melindungi orang tua dari kebutaan. Dikarenakan mata menggunakan banyak energi, jadi harus ada kebutuhan tambahan untuk perlindungan antioksidan.