5 Tips Mengontrol Berat Badan selama Bulan Ramadan, Atur Pola Makan!
Selain sebagai ibadah, puasa pada bulan Ramadan dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan sekaligus dapat menurunkan berat badan. Sayangnya, ekspektasi tidak seindah kenyataan. Berat badan justru seringkali tidak terkontrol selama bulan Ramadan.
Nafsu makan biasanya memang meningkat usai merasa lapar sepanjang hari. Lalu, bagaimana cara mengontrol berat badan selama bulan Ramadan? Tentu dengan mengatur pola makan yang tepat dan berbagai kiat lainnya. Cari tahu lebih banyak lewat ulasan lengkap berikut ini, yuk!
1. Tetap aktif bergerak
Olahraga tidak pernah absen dari saran-saran diet pada umumnya. Termasuk kiat menjaga berat badan selama bulan Ramadan. Saat berpuasa, kondisi tubuh lebih lemah dari biasa, tetapi jangan jadi pemalas. Tetaplah aktif bergerak agar badan tetap ideal selama Ramadan.
Sebenarnya, kondisi tubuh tiap orang tergantung pada pola hidupnya. Penuhi asupan air dan nutrisi saat sahur, serta tidurlah yang cukup supaya bisa tetap aktif saat siang hari. Tetap aktif tidak selalu tentang olahraga berat. Pilihlah olahraga ringan yang sesuai dengan kondisi tubuh.