7 Gerakan Senam Wajah "Usir" Pipi Chubby, Cukup 10 Menit
Biasanya pipi yang chubby disebabkan oleh lemak dan otot yang mengendur. Sama seperti otot tubuh, otot wajah juga perlu dilatih sehingga mengencang. Gak usah pergi ke dokter kecantikan, kamu bisa melakukannya di rumah atau di kantor dengan senam wajah.
Senam wajah yang dilakukan setiap hari bisa membuat pipimu terlihat kencang dan tirus lho. Sesuai lansiran dari berbagai sumber, inilah tujuh gerakan senam wajah yang membuat pipimu tirus hanya dalam 10 menit saja.
1. Pemanasan otot wajah
Yang pertama kali dilakukan adalah pemanasan otot wajah. Kamu boleh melakukannya dalam keadaan duduk atau berdiri. Setelah itu, cobalah menyanyi berulang-ulang selama yang kamu bisa dengan ucapan "A", "O", "I", dan, "E" untuk hasil terbaik. Ucapkan berulang kali hingga wajahmu terasa hangat ya.
2. Chin lifts
Duduk dan gerakkan kepala ke belakang. Lalu bayangkan jika bibir bawahmu menyentuh langit-langit. Bawalah bibir ke atas semampumu dan tahan gerakan ini selama 5-10 detik, istirahatlah. Lakukan gerakan ini 2-3 kali.
3. Jaw movement
Selagi duduk, luruskan badanmu. Lalu buka mulut selebar-lebarnya. Rasakan penarikan di area pipi dan tahan selama 10 detik. Lakukanlah gerakan ini 2-3 kali.
4. Tongue movement
Cara terbaik menghilangkan lemak di pipi bagian bawah dengan tongue movement. Julurkan lidah seperti ingin menyentuh dagu selama 10 detik. Gerakan ini bisa kamu lakukan 10 kali.
5. Pout face
Pout face menjadi gerakan senam wajah yang bisa menjangkau seluruh bagian pipi. Yang perlu kamu kerjakan hanyalah memajukan bibir sambil menghisap pipi. Saat melakukan gerakan ini, cobalah untuk menarik sudut bibir seperti tersenyum. Tahan gerakan ini sekitar 10 detik. Seringlah melakukan pout face ya gals, karena gerakan ini gak hanya bagus untuk pipi tapi juga rahang lho.
6. Puffy face
Gerakan ini menjadi latihan yang tepat untuk otot pipi di bagian atas dan tengah. Dengan bibir tertutup, cobalah tiup mulutmu hingga pipi mengembang. Secara bergantian, pindahkan udara di dalam mulut dari pipi satu ke pipi lainnya. Tahanlah nafasmu di setiap bagian pipi selama 5 detik.
7. Senyum
Senyum adalah senam wajah yang paling mudah. Kamu bisa melakukannya kapan dan di mana saja. Cukup menaikkan kedua ujung bibir ke atas dengan mulut yang tertutup. Senyumlah selama 10 detik dan kembalikan wajah ke posisi rileks. Lakukan hal ini sebanyak 2-3 kali.
Selain senam wajah, perawatan wajah juga harus rutin kamu lakukan beberapa bulan sekali. Diet sehat dan tidur teratur juga dilakukan setiap hari ya. Selamat mencoba ya gals.
Sumber:
https://www.bollywoodshaadis.com/amp-articles/7-best-facial-exercises-to-slim-down-your-face-3404
https://brightside.me/inspiration-tips-and-tricks/8-effective-exercises-to-slim-down-your-face-376260/
