5 Manfaat Kesehatan Buah Semangka, Baik untuk Kulit Hingga Jantung!
ilustrasi makan (pexels.com/Anfisa Eremina)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kalau mencari buah segar, maka buah semangka menjadi salah satu favorit semua orang karena kesegarannya. Tapi selain itu kalau lebih didalami, sebenarnya buah semangka mengandung banyak sekali manfaat untuk tubuh. Yang gak hanya sekedar menghindarkanmu dari dehidrasi saja, tapi juga membantu menjaga kebugaran tubuh dan mengurangi risiko kanker serta diabetes.
Ada banyak sekali manfaat baik dari kandungan di dalam buah semangka yang baik untuk menjaga kesehatan jangka panjang. Meskipun harus tetap dibarengi dengan olahraga dan gaya hidup sehat, tapi manfaat dari memakan semangka juga gak bisa dipungkiri. Maka dari itu pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang apa saja manfaat kesehatan dari buah semangka. Yuk simak!
1. Dapat membantu mengurangi risiko kanker dan diabetes
ilustrasi penyakit (pexels.com/Nataliya Vaitkevich)Warna merah pada buah semangka berasal dari lycopene yang merupakan antioksidan. Yang mana lycopene ini dapat membantu mengurangi risiko kanker dan diabetes, yang dapat menjadi bagian dari kehidupanmu yang lebih sehat.
Untuk mendapatkan manfaat lycopene dari buah semangka ini, disarankan untuk memakan semangka yang berwarna merah, jangan yang berwarna kuning atau oranye. Pun juga semakin matang buahnya maka semakin baik untuk tubuhmu.
2. Membuat jantung jadi lebih sehat
ilustrasi kesehatan (pexels.com/Puwadon Sang-ngern)Buah semangka kaya akan asam amino yang disebut dengan citrulline, yang mana citrulline terkenal dapat membantu mengalirkan darah ke seluruh tubuh dan menurunkan tekanan darah. Selain itu jantung juga mendapat manfaat dari lycopene, yang sedikit banyaknya dapat menjaga kesehatan jantung dengan lebih baik karena dapat menurunkan risiko serangan jantung.
Namun hanya memakan buah semangka bukan berarti kamu bebas dari penyakit jantung. Jadi pastikan untuk tetap menerapkan gaya hidup sehat, hindari rokok, dan rajin berolahraga, ya.
Baca Juga: 5 Buah Rendah Kalori Terbaik untuk Kesehatan, Bisa Bantu Proses Diet
Editor’s picks
3. Hidrasi alami yang manis
ilustrasi makan buah (pexels.com/Andrea Piacquadio)Buah semangka setidaknya mengandung lebih dari 90 persen air, sehingga dengan memakannya dapat membuatmu terhindar dari dehidrasi. Karena setiap sel dalam tubuh membutuhkan air, yang kalau kekurangan sedikit saja bisa mengakitkan kita jadi lesu dan lemas, kan. Makanya gak heran kalau buah semangka menjadi paling dicari ketika cuaca panas, karena selain buahnya yang segar, di dalamnya juga banyak mengandung air yang baik untuk tubuh.
4. Membantu merawat kesehatan kulit
ilustrasi pria (pexels.com/Ron Lach)Manfaat yang terkandung dalam buah semangka dapat memberikan efek menenangkan pada kulit. Vitamin A, B6 dan C dalam semangka membuat kulit terjaga kelembutannya, halus dan juga kenyal. Bahkan saking baiknya untuk kulit, ada banyak cara membuat masker semangka yang bisa kamu coba, yang mana fungsinya untuk menyingkirkan kulit kering dan kusam.
5. Membuatmu bugar saat berolahraga
ilustrasi olahraga (pexels.com/Andrea Piacquadio)Kandungan air, antioksidan, serta asam amino yang tinggi pada buah semangka diketahui sangat baik untuk mendukung olahragamu. Selain itu semangka juga mengandung banyak potasium, mineral yang bisa mengurangi kram dan nyeri otot saat nge-gym. Minum jus buah semangka setelah selesai berolahraga maka kamu akan terhindar dari dehidrasi setelah sesi olahraga yang panjang. Pokoknya menyehatkan banget!
Dari lima poin tadi dapat diketahui kalau ada banyak sekali manfaat kesehatan dari buah semangka. Akan tetapi jika ingin tubuh benar-benar terjaga kesehatannya, tetap barengi dengan gaya hidup sehat dan olahraga rutin, ya, karena tidak bisa hanya bergantung pada memakan semangka saja.
Baca Juga: 5 Kesalahan Menyimpan Buah di Rumah, Jadi Cepat Busuk!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
