5 Alasan Kurang Tidur Memengaruhi Pekerjaan dan Karier
Kita pada umumnya perlu tidur selama 7–8 jam setiap malamnya. Namun, banyak orang yang tidak terlalu memperhatikan waktu tidur dan tidur lebih singkat dari kebutuhan. Padahal, mendapat tidur yang cukup penting bagi kesehatan fisik dan mental.
Para peneliti telah mengungkap berbagai efek buruk yang timbul akibat kurang tidur. Mulai dari masalah fisik seperti obesitas dan penyakit jantung hingga masalah mental. Gak hanya itu, kurang tidur juga bisa memengaruhi pekerjaan dan karier. Berikut ini alasannya!
1. Kurang tidur bisa memperlambat proses berpikir
Saat tidur, mata akan terpejam, pernapasan melambat dan otot perlahan menjadi relaks. Tubuh dan pikiran beristirahat untuk menyimpan energi lebih banyak sehingga kamu merasa bugar saat bangun.
Namun, jika kamu tidur kurang dari yang dibutuhkan, ini dapat memengaruhi fungsi otak dalam berpikir. Dilansir WebMD, kurang tidur membuat kamu bisa mengalami kesulitan untuk fokus dan memusatkan perhatian pada pekerjaan.
Akibatnya, sulit melakukan pekerjaan yang memerlukan logika dan pemikiran mendalam. Selain itu, membuat keputusan menjadi sulit karena terjadi penurunan kemampuan dalam menilai sesuatu.