Comscore Tracker

Sering Makan di Luar? Ini 5 Tips Agar Tubuhmu Tetap Sehat

Gak harus makan salad melulu kok!

Memasak makananmu sendiri di dapur atau konsumsi makanan yang dimasak di rumah memang salah satu cara untuk memastikan makananmu bersih dan bergizi. Tapi, kalau kamu sehari-hari sering di luar atau meeting kerjaan dan terpaksa harus makan di luar, apa sih yang bisa kita lakukan untuk memastikan makanan yang kita konsumsi sehat dan bergizi? 

Here the tips!

1. Selektif memilih restoran atau cafe

Sering Makan di Luar? Ini 5 Tips Agar Tubuhmu Tetap SehatUnsplash / Charles Deluvio

Carilah restoran atau kafe yang tentu tempatnya bersih dan banyak pilihan menu makanan dan minuman.

2. Me-review beberapa menu

Sering Makan di Luar? Ini 5 Tips Agar Tubuhmu Tetap SehatUnsplash/rawpixel

Setelah mendapatkan beberapa referensi restoran atau kafe, coba untuk membaca beberapa review menu-menu di tempat tersebut. Kamu bisa baca dari berbagai sumber seperti food blogger, akun foodies di Instagram, atau bahkan kamu bisa kepoin akun Instagram dari restoran atau kafe yang kamu pilih. Dengan mengetahui menu yang dijual, kamu bisa memilih menu yang sehat untuk tubuhmu.

3. Ingat, makanan sehat itu gak melulu salad

Sering Makan di Luar? Ini 5 Tips Agar Tubuhmu Tetap SehatFood52

Tentu ada beberapa pilihan makanan sehat selain salad. Kamu bisa memesan menu yang tinggi protein seperti ikan atau ayam (yang tidak digoreng),atau bahkan kamu bisa request burger tanpa roti dan menggantinya dengan selada.

Baca Juga: 7 Tes Kesehatan yang Bisa Mudah Kamu Lakukan Sendiri di Dalam Rumah

4. Lebih jeli memilih bahan makanan yang dipesan

Sering Makan di Luar? Ini 5 Tips Agar Tubuhmu Tetap SehatUnsplash/NordWood Themes

Hindari makanan-makanan yang terlalu creamy, terlalu asin/ber-MSG, atau digoreng. Pilihlah makanan-makanan yang dipanggang, dikukus, atau direbus. Menu sup bisa jadi pilihan aman.

5. Pesan minuman yang ringan

Sering Makan di Luar? Ini 5 Tips Agar Tubuhmu Tetap SehatUnsplash/Ethan Sykes

Banyak banget opsi minuman yang bisa kamu pesan, seperti air putih, air jeruk nipis (tanpa gula), es teh tawar, atau beberapa opsi teh herbal. Hindari minuman yang terlalu creamy atau terlalu manis.

6. Jangan sungkan bertanya atau request ke pihak restoran atau kafe

Sering Makan di Luar? Ini 5 Tips Agar Tubuhmu Tetap SehatUnsplash/ Cassandra Hamer

Makan di luar memang gak selalu menjamin kamu mendapatkan makanan sehat, apalagi kalau kamu pergi bersama teman-teman dan mereka yang memilih tempat makan. Jika memang di menu gak ada pilihan makanan sehat, kamu bisa tanyakan atau bahkan request kepada pihak restoran atau kafe untuk menu-menu dengan bahan tertentu yang lebih sehat.

Selamat mencoba trik di atas!

Baca Juga: Dikagumi Bangsa Barat, Inilah 10 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan

Alvita Wibowo Photo Community Writer Alvita Wibowo

@alvitawibowo

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Community IDN Times

Topic:

  • Febrianti Diah Kusumaningrum

Just For You