Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Bermimpi itu menyenangkan, tapi berbeda halnya jika mimpi yang kamu dapatkan merupakan mimpi buruk. Dikatakan mimpi buruk mampu membawa dampak negatif ke kesehatan. Webmd.com menuliskan mimpi buruk menurunkan kualitas tidur seseorang sehingga mengakibatkan orang tersebut merasa lelah karena kurang istirahat.
Di sisi lain, situs tersebut juga menyatakan mimpi buruk bisa datang lewat makanan ringan yang dikudap sebelum tidur. Berikut ini adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari jika tidak ingin merasakan mimpi buruk.
1. Sambal kecap
Penelitian yang ditulis di Frontiers in Psychology menunjukkan orang-orang yang makan sambal kecap sebelum tidur kesusahan untuk melelapkan diri. Ada pula hasil yang menunjukkan mereka bermimpi buruk. Tebakan penyebab utama ini adalah perubahan suhu tubuh yang terjadi karena makan makanan pedas dan mengubah mimpi.
2. Kue
Jurnal dari NCBI menuliskan jika kue cukup mempengaruhi seseorang untuk mendapatkan mimpi buruk. 31 persen dari partisipan riset yang memakan kue mengandung kadar gula cukup tinggi mengatakan mendapatkan mimpi yang tidak menyenangkan.
3. Keju
Masih berasal dari studi yang sama, disebutkan makanan hasil proses susu membawa risiko tinggi untuk memberikan mimpi buruk. Terbukti 44 persen partisipan menyatakan diri mereka mendapat mimpi buruk setelah memakan keju dan olahan susu lainnya. Fakta tersebut makin dikuatkan lewat hasil riset British Cheese Board yang mengoneksikan keju dengan mimpi buruk.
Baca Juga: 6 Masalah Kesehatan yang Bisa Muncul Akibat Tidur dengan Lampu Menyala
4. Saus salad
Saus salad yang manis menyebabkan seseorang tidak bisa mendapatkan tidur yang nyenyak. Kemungkinan terbesar penyebab mimpi buruk yang datang dari salad disebabkan kandungan gula dan lemak di dalamnya.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
5. Pasta
Karbohidrat memang baik untuk dimakan, namun ada bagusnya dikonsumsi beberapa jam sebelum tidur. Dummies.com menuliskan jika tubuh mengolah karbohidrat menjadi energi, menjadikanmu susah tertidur. Para partisipan riset menyatakan mereka mendapatkan mimpi buruk setelah memakan pasta.
6. Soda
Perlu kamu ketahui saja soda memiliki kandungan kafein di dalamnya. Walaupun tidak setara dengan kopi, tetapi kandungan itu cukup mampu mengganggu tidurmu dan membentuk mimpi buruk. Kafein yang terlepas menstimulasi otak untuk menciptakan mimpi yang tidak nyaman.
7. Cokelat
Live Science pernah menuliskan jika cokelat mampu menenangkan tubuh dan baik dimakan setiap hari dalam jumlah terbatas. Namun di sisi lain New Scientist mengabarkan cokelat mampu mengganggu tidur serta menciptakan mimpi buruk yang mampu membuat seseorang berteriak.
Baca Juga: Jam Tidur Tidak Teratur? Yuk, Kenali Kebutuhan Tidur Berdasarkan Usia
