Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Perasaan malas adalah sesuatu yang wajar untuk dialami. Namun, terkadang rasa malas yang terlalu besar dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan sampai aktivitas yang esensial dalam hidup, seperti: bangun dari tempat tidur, mandi, makan, hingga interaksi sosial.
Rasa malas tentunya adalah sesuatu yang ingin dihindari oleh setiap orang. Rasa malas dapat diakibatkan oleh beragam faktor personal dan perlu penanganan yang tepat agar kita dapat bangkit dari situasi ini. Berikut 5 tips mengatasi rasa malas yang dapat kamu coba.
1. Mengenal diri kamu lebih dalam
ilustrasi meditasi (Pexels/Natalie) Alasan munculnya rasa malas pada setiap orang tentunya berbeda-beda, sama halnya dengan motivasi seseorang melakukan sebuah aktivitas. Contohnya, tidak sedikit jumlah siswa yang senang belajar matematika dan terdapat banyak juga jumlah siswa yang lebih menggemari kegiatan olahraga.
Mulai mengenal diri sendiri adalah tahap paling pertama untuk mengetahui alasan munculnya rasa malas kamu. Dengan meluangkan waktu sekitar 30 menit untuk mengobrol dengan diri sendiri, dapat membantumu mengetahui apa sebenarnya motivasi utama dalam dirimu.
2. Membuat kebiasaan-kebiasaan kecil yang baik
ilustrasi bangun tidur (Pexels/Miriam Alonso) Jika kita sudah terlalu lama bermalas-malasan, tentunya untuk sekedar bangun tidur tepat waktu saja rasanya sangatlah berat. Sehingga, hal paling mudah untuk mengembalikan ritme hidup kita adalah dengan memulai kebiasaan-kebiasaan kecil yang baik.
Menurut William H. McCraven (seorang pensiunan Komandan Angkatan Laut AS) dalam bukunya yang berjudul Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life...And Maybe the World, Ia menyampaikan bahwa jika ingin mengubah dunia, mulailah dari merapikan tempat tidur. Artinya, jika kita ingin memulai hal-hal besar, maka kita perlu-perlu menyelesaikan hal-hal kecil terlebih dahulu. Dengan membiasakan diri untuk mengawali hari dengan merapikan tempat tidur, dapat menjadi kebiasaan kecil yang mudah namun berdampak besar bagi hari kita saat itu.
Baca Juga: 5 Tools Penulis yang Wajib Dikuasai, Bantu Permudah Aktivitas
3. Membuat jadwal harian yang teratur
ilustrasi merencanakan jadwal (Pexels/Vlada Karpovich) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Salah satu alasan yang membuat seseorang menjadi malas untuk beraktivitas adalah karena kewalahan dengan banyaknya aktivitas yang ingin dikerjakan. Otak kita sering memikirkan secara berlebihan hal yang seharusnya tidak perlu dipikirkan (overthinking), sehingga akhirnya membuat kita tidak mampu mengerjakan apapun.
Maka, cara untuk mengatasinya adalah membuat jadwal yang teratur dan membagi fokus kita dengan bijak. Jadi, daripada memikirkan secara acak tentang banyaknya aktivitas yang harus dilakukan di pagi hari, kita dapat mulai menatanya menjadi daftar aktivitas konkret beserta waktunya pikiran jadi lebih fokus dan tidak kewalahan.
4. Tidak menunda-nunda pekerjaan
Ilustrasi meeting daring (Pexels/Anna Shvets) Melansir laman Good Therapy , menunda-nunda pekerjaan, atau istilah lainnya procrastination, adalah situasi ketika seseorang menunda aktivitasnya sampai menit terakhir atau mungkin melewati deadline yang seharusnya. Alasan seseorang menunda-nunda pekerjaan dapat beragam, salah satunya adalah menginginkan hasil yang sempurna dari aktivitas yang dilakukan (perfeksionis).
Padahal, akibat sifat perfeksionis itu juga yang membuat seseorang malas melakukan suatu aktivitas. Maka, untuk mengatasi procrastination dan sifat perfeksionis adalah dengan mengerjakan suatu aktivitas secara bertahap dan menghargai hasil jerih payah kita apa adanya.
Baca Juga: 5 Bad Attitude yang Membuat Orang Malas Bekerja Sama Denganmu
