TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

Sering Makan di Luar? Ini 5 Tips Agar Tubuhmu Tetap Sehat

Gak harus makan salad melulu kok!

thenew.nz
Verified Writer
Alvita Wibowo

Memasak makananmu sendiri di dapur atau konsumsi makanan yang dimasak di rumah memang salah satu cara untuk memastikan makananmu bersih dan bergizi. Tapi, kalau kamu sehari-hari sering di luar atau meeting kerjaan dan terpaksa harus makan di luar, apa sih yang bisa kita lakukan untuk memastikan makanan yang kita konsumsi sehat dan bergizi? 

Here the tips!

1. Selektif memilih restoran atau cafe

Unsplash / Charles Deluvio

Carilah restoran atau kafe yang tentu tempatnya bersih dan banyak pilihan menu makanan dan minuman.

2. Me-review beberapa menu

Unsplash/rawpixel

Setelah mendapatkan beberapa referensi restoran atau kafe, coba untuk membaca beberapa review menu-menu di tempat tersebut. Kamu bisa baca dari berbagai sumber seperti food blogger, akun foodies di Instagram, atau bahkan kamu bisa kepoin akun Instagram dari restoran atau kafe yang kamu pilih. Dengan mengetahui menu yang dijual, kamu bisa memilih menu yang sehat untuk tubuhmu.

Baca Juga: 7 Tes Kesehatan yang Bisa Mudah Kamu Lakukan Sendiri di Dalam Rumah

3. Ingat, makanan sehat itu gak melulu salad

Food52

Tentu ada beberapa pilihan makanan sehat selain salad. Kamu bisa memesan menu yang tinggi protein seperti ikan atau ayam (yang tidak digoreng),atau bahkan kamu bisa request burger tanpa roti dan menggantinya dengan selada.

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

4. Lebih jeli memilih bahan makanan yang dipesan

Unsplash/NordWood Themes

Hindari makanan-makanan yang terlalu creamy, terlalu asin/ber-MSG, atau digoreng. Pilihlah makanan-makanan yang dipanggang, dikukus, atau direbus. Menu sup bisa jadi pilihan aman.

5. Pesan minuman yang ringan

Unsplash/Ethan Sykes

Banyak banget opsi minuman yang bisa kamu pesan, seperti air putih, air jeruk nipis (tanpa gula), es teh tawar, atau beberapa opsi teh herbal. Hindari minuman yang terlalu creamy atau terlalu manis.

Baca Juga: Dikagumi Bangsa Barat, Inilah 10 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan

Verified Writer

Alvita Wibowo

@alvitawibowo

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
makanan sehat
tips sehat
Topik Populer:
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

9 Dampak Obesitas pada Kesehatan Otak, Waspadalah!

7 Manfaat Tidak Makan Setelah Jam 6 Malam

Cervical Spondylosis, Kondisi Nyeri Leher yang Tak Boleh Disepelekan

6 Posisi Seks yang Terinspirasi dari Pose Yoga, Terasa Seksi!

Bolehkah Seks Sebelum Pap Smear? Ini Penjelasannya

5 Jenis Batuk, Mana yang Sedang Kamu Alami?

Kapan Bayi Boleh Mengonsumsi Madu? Ini Penjelasannya!

8 Penyebab Bau Badan selama Kehamilan, Apakah Wajar?

Hipospadia, Kelainan Genital yang Bikin Anak Tak Bisa Disunat

5 Makanan yang Perlu Dihindari oleh Pasien Hiperkloremia

McD Kolaborasi dengan NewJeans, Banyak Hal Seru untuk Bunnies!

Paramorina, Obat Herbal yang Membantu Kemampuan Motorik dan Kognitif

15 Resep Olahan Telur untuk Anak, Enak dan Mudah Dibuat

Tak Hanya untuk Kulit, Ini Manfaat Panthenol untuk Kesehatan Rambut

Cara Chatting Anonymous di Telegram, Mudah Banget!

Jadi Member Termuda, 5 Maknae Boy Group Ini Justru Menikah Duluan