5 Tips Ampuh Mencegah Penyakit Anemia, Jangan Tunggu Sampai Lemas! 

2. Hindari minum kopi, teh, dan susu setelah makan

Agar zat besi yang masuk bisa diserap optimal oleh tubuh, sebaiknya hindari untuk meminum minuman berat seperti kopi, teh, atau susu usai makan. Jika hal ini dilakukan, maka akan mengganggu proses penyerapan zat besi di dalam tubuh. Ingat, zat besi penting untuk melindungi diri agar terhindar dari anemia.

3. Melakukan olahraga ringan

Untuk menjaga agar tubuh tetap fit dan bekerja optimal, maka diperlukan kegiatan seperti olahraga.

Jika tubuh banyak diam dan tidak bergerak, hal ini dapat berdampak terhadap produksi sel darah yang kurang maksimal. Untuk itu diperlukan olahraga ringan seperti berjalan kaki di pagi hari atau bersepeda. Dengan begitu peredaran darah dalam tubuh menjadi lancar. Olahraga ringan menjadi salah satu cara mencegah anemia yang bisa dilakukan siapa saja.

4. Tidak merokok

Merokok menjadi salah satu momok yang dapat merusak kesehatan, salah satunya dapat menyebabkan penyakit anemia. Ini karena ketika seseorang merokok, maka akan mengganggu proses penyerapan zat besi pada tubuh. Untuk itu hindari merokok demi memperoleh kesehatan yang prima, dengan begitu tubuh pun terhindar dari bahaya penyakit yang mematikan.