5 Cara Mudah Mengatasi Kebiasaan Mendengkur saat Tidur
Salah satunya adalah tidur dengan posisi miring
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap orang punya kebiasaan yang berbeda-beda saat tidur. Salah satu yang paling umum adalah mendengkur atau mengorok.
Kamu atau pasangan termasuk yang suka mendengkur saat tidur? Suara dengkuran, apalagi yang keras, bisa mengganggu teman tidurmu, lho. Tenang, ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Langsung saja simak ulasannya di bawah ini!
1. Tidur dengan posisi miring
Salah satu cara efektif untuk mengatasi kebiasaan mendengkur adalah dengan posisi tidur miring. Cara ini terbukti efektif untuk mencegah dengkuran saat tidur.
Menurut sebuah laporan dalam The Pharmaceutical Journal tahun 2005, tidur dengan posisi tengkurap ataupun terlentang hanya akan menyebabkan penyumbatan jalur udara di sekitar pangkal leher. Penyumbatan jalur udara inilah yang menimbulkan dengkuran.
Baca Juga: 8 Bahan Alami untuk Atasi Mendengkur, Tidur Jadi Nyenyak
Baca Juga: Napas Terhenti Saat Tidur? Waduh, Mungkin Kamu Mengalami Sleep Apnea!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.