5 Jenis Olahraga Menyenangkan Ini Bantu Cegah Penuaan Dini
Banyak manfaatnya bagi kesehatan, lho!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bertambah umur dan menjadi tua itu pasti. Tetapi memiliki tubuh dan pikiran tetap awet muda, tentunya menjadi pengharapan dan keinginan semua orang. Banyak orang memiliki ketakutan akan menjadi tua. Kesehatan yang sudah tidak prima, pikiran yang tidak setajam dulu mungkin menjadi beberapa pemicunya.
Salah satu aktivitas yang dapat membantu mencegah penuaan dini adalah dengan berolahraga. Tak hanya baik bagi kesehatan fisik, olahraga juga bermanfaat bagi kesehatan jiwa. Nah, berikut adalah 5 jenis olahraga yang bantu mencegah penuaan dini. Yuk, simak!
1. Senam Pilates
Salah satu jenis olahraga yang dapat mencegah penuaan dini adalah senam pilates. Pilates merupakan sebuah olahraga yang termasuk golongan low-impact yang sepintas memiliki gerakan seperti yoga. Dalam senam pilates ditekankan pada harmonisasi tubuh dan pikiran, dengan tujuan setiap gerakannya adalah untuk menguatkan otot sembari mengatur pola pernapasan.
Beberapa manfaat lain yang diperolah dengan melakukan olahraga pilates, seperti memperbaiki postur tubuh, menguatkan otot inti, mencegah dan mengurangi rasa sakit dari cedera, menajamkan fokus serta membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: 5 Cara Memilih Olahraga yang Tepat dengan Kepribadianmu
Baca Juga: 7 Trik Anti Malas Olahraga, Sehat Bonus Turunkan Berat Badan!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.