5 Perilaku Sosial Positif yang Krusial Memengaruhi Umur Seseorang
Coba, deh, cek kualitas hubungan pribadi yang kamu miliki
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jika tujuanmu adalah untuk hidup lebih lama dan lebih baik, kamu perlu meluangkan lebih banyak waktu untuk mengembangkan kebiasaan sehat, yang dimiliki oleh orang-orang yang nyatanya punya usia yang panjang juga.
Beberapa di antara kebiasaan sehat tersebut tidak hanya sebatas pada pola makan, tetapi kebiasaan dalam bersosialisasi juga turut memengaruhi, seperti lima poin yang akan dijelaskan berikut ini.
1. Menjaga hubungan pribadi yang dekat dengan orang lain atau pasangan
Usia yang panjang sering dikaitkan dengan pengaruh gen. Namun, nyatanya ini hanya memengaruhi sekitar 20 hingga 25 persen. Di balik itu, ada fakta menarik yang lebih penting, yaitu kualitas hubungan pribadi.
Memang, sebuah studi dalam Neuroscience & Biobehavioral Reviews tahun 2020, menunjukkan bahwa isolasi sosial dikaitkan dengan tingkat peradangan atau inflamasi yang lebih tinggi. Peradangan dikaitkan dengan sejumlah penyakit dan kondisi (termasuk penyakit jantung, kanker, dan diabetes) yang dapat mengganggu kualitas hidup dan memperpendek usia.
Namun, jika merujuk pada kualitas hidup di luar negeri, sebagai contoh, 43 persen orang dewasa di Amerika Serikat yang usianya di atas 60 tahun merasa kesepian, dan itu bukan karena mereka hidup sendirian. Sebaliknya, itu karena mereka sendirian, bahkan dengan adanya pasangan. Fakta ini didukung oleh studi dalam Journal of Consulting and Clinical Psychology, yang menemukan bahwa tiga dari sepuluh pernikahan ditemukan tidak harmonis.
Jadi, prioritaskan hubungan pribadi yang dekat, terutama dengan pasangan. Buat satu sama lain merasa nyaman, sama-sama memberikan kebahagiaan, melakukan hal-hal menyenangkan bersama, dan mengatasi konflik secara sehat.
Baca Juga: Media Sosial Bikin Depresi? Ini 8 Fakta dan Solusinya
Editor’s picks
Baca Juga: Luangkan Waktu untuk Bersosialisasi! Ini 7 Manfaatnya bagi Kesehatan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.