5 Cara Menjaga Kesehatan Tulang Secara Alami Agar Tetap Sehat dan Kuat
Selamat tinggal osteoporosis
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jika berbicara mengenai tulang, maka yang ada di benak kita adalah osteoporosis atau kondisi di mana kepadatan tulang menurun sehingga rentan keropos dan retak. Jadi, ada baiknya kamu menjaga tulang sedari dini agar tetap sehat dan kuat. Jangan anggap sepele, karena tulang sangat berperan penting untuk aktivitas sehari-hari.
Berikut beberapa tips atau cara menjaga kesehatan tulang yang dapat kamu lakukan.
1. Jadikan sayuran sebagai menu sehari-hari
Sayuran merupakan salah satu makanan yang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tulang. Kandungan Vitamin C pada sayuran berfungsi untuk merangsang produksi sel-sel pembentuk tulang dan antioksidan mampu melindungi sel dari kerusakan. Sayur brokoli dan kubis merupakan beberapa sayur yang sangat baik untuk kesehatan tulang.
Baca Juga: 8 Bahan Alami untuk Mencegah Osteoporosis, Perkuat Tulangmu!
Baca Juga: 5 Makanan Sehat yang Mengandung Vitamin D Tinggi, Bikin Tulang Kuat!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.