Tidur dalam Gelap Ternyata Mampu Cegah Kenaikan Berat Badan Berlebih
Yakin masih gak mau matiin lampu?
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tidur dengan cahaya redup atau bahkan gelap sekalipun memang nyaman. Membuat tubuh lebih rileks saat bangun. Ternyata selain nyaman juga baik untuk kesehatan lho.
Saat tidur, tubuh memproduksi hormon melatonin. Melatonin adalah hormon yang diproduksi di kelenjar pineal, sebuah kelenjar endokrin kecil yang terletak di pusat otak. Tubuh akan memproduksi hormon ini ketika otak memberi sinyal tubuh tidak menerima cahaya.
Hormon ini merupakan salah satu hormon kekebalan tubuh yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit. Kinerja hormon melatonin akan meningkat pukul 2-4 pagi.
Maka dari itu tidur dengan lampu dimatikan akan jauh lebih baik. Ini dia manfaat lain dari kinerja melatonin yang optimal.
1. Membantu menurunkan kadar kolesterol
Penyakit yang paling banyak diderita masyarakat Indonesia adalah kolesterol. Terdapat 2 jenis kolesterol pada tubuh manusia, yaitu HDL dan LDL. Kolesterol yang berbahaya bagi tubuh adalah LDL.
Bukan hanya dari makanan, kolesterol juga dapat muncul dari pola tidur yang tidak baik. Dengan bantuan hormon melatonin, kadar kolesterol dalam tubuh akan turun. Dengan begitu akan turun pula resiko terkena jantung koroner.
Baca Juga: 10 Menit Saja, Lakukan Rutin 8 Kebiasaan Sehat Ini Sebelum Tidur
Baca Juga: 8 Makanan Penyebab Mimpi Buruk, Awas Jadi Makin Susah Tidur!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.