Kenapa Setelah Jogging Kaki Malah Sakit dan Otot Terasa Nyeri?

2. Jalur yang dilewati tak cocok dengan ketahanan kakimu

Pemilihan trek atau jalur khusus untuk jogging adalah hal yang perlu dipertimbangkan. Karena hal ini sangat berpengaruh untuk ketahanan kakimu. Misal jalur berbatu yang tidak rata, atau jalur yang menanjak dan menurun tidak beraturan. Jalur yang tidak tepat, tentu akan menyiksa dirimu kan?

3. Pemilihan sepatu yang tak cocok dengan kakimu

Menggunakan sepatu yang tidak tepat juga menjadi penyebab timbul nyeri di kaki setelah melakukan jogging. Sepatu olahraga memiliki banyak jenis sesuai dengan kebutuhan masing-masing.

Coba Anda cari informasi sebanyak-banyaknya agar dapat memilih sepatu yang tepat untuk jogging. Carilah sepatu yang pas dengan bentuk kaki Anda. Tidak sempit, tidak pula longgar. Pilihlah sepatu yang ringan dan memiliki rongga agar ada sirkulasi udara di dalam sepatu ketika Anda memakainya.