Tinggi Asam Folat, 7 Makanan Ini Bagus buat Kesehatan Ibu Hamil
Nutrisi penting untuk tumbuh kembang janin
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ketika hamil ada banyak hal yang harus kamu perhatikan dengan seksama. Apa yang ibu hamil konsumsi akan turun kepada sang jabang bayi di dalam perut. Demi kehamilan, ibu harus banyak memenuhi asupan nutrisi penting, salah satunya adalah asam folat.
Asam folat memegang peranan sebagai pencegah terjadinya cacat lahir dan keguguran pada usia awal kandungan. Perkembangan otak juga berpengaruh pada banyaknya asam folat yang diterima oleh sang jabang bayi. Untuk memenuhi nutrisi tersebut, berikut 7 makanan tinggi asam folat yang sangat baik dikonsumsi ibu hamil.
1. Asparagus
Sayuran panjang bewarna hijau ini baik untuk kesehatan ibu hamil karena kandungan asam folatnya yang tinggi. Asparagus pun mudah ditemui di pusat perbelanjaan dan mudah diolah jadi masakan lezat. Asparagus cocok diolah menjadi sayur tumisan atau campuran creamy pasta.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Berbahaya Jika Diberikan ke Bayi Usia di Bawah Setahun
Baca Juga: 5 Tips Untuk Mama Muda, Menenangkan Bayi Saat Tengah Menangis
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.